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不用器材、一個人在家也可做!護膝秘訣和拉筋大全

我的潔牙健齒術/健康你我他/慎選牙膏 改善敏感牙齒

2019-04-07 23:45聯合報 文/李月治(台北市)

我可以驕傲地說,我擁有一口整齊也還潔白的牙齒,全口32顆牙齒都是真牙,左右上下四...
我可以驕傲地說,我擁有一口整齊也還潔白的牙齒,全口32顆牙齒都是真牙,左右上下四顆智齒都還在。 圖/李月治(台北市)

我可以驕傲地說,我擁有一口整齊也還潔白的牙齒,全口32顆牙齒都是真牙,左右上下四顆智齒都還在。幾年前智齒有點不舒服,想拔掉,牙醫師說,只是一點小小蛀牙,補上就好了,平常注意清潔,能用就不要拔。

年輕時不懂保健牙齒,導致下排有顆蛀牙須抽神經,這對要求完美的我,委實有點遺憾。後來知道,牙齒很貴,同事裝了幾顆假牙要價十幾萬,所以要好好保護牙齒。

保健牙齒,我使用牙線,三餐飯後,睡前一定刷牙,拜胃食道逆流所賜,我一向不喜甜食,對含糖飲料更敬謝不敏,這也讓我免於蛀牙的風險。

聽說常叩牙齒,可以強健牙齒牙齦,我會在早晨睡醒時,上下叩齒36下,據說,歷史上最長壽的乾隆皇帝養生祕訣就是常常叩齒。

一年前,為了要美美參加同學會,從網路上購買了一款牙齒美白貼片,貼了兩三次,牙齒變白了。卻沒想到,從此吃冷吃熱牙齒就有點痠痠的,不確定是不是使用美白貼片的緣故,但因擔心對健康有影響,從此不敢再用。現在改用抗敏感和美白牙膏,用最軟的軟毛牙刷,慢慢的,敏感性牙齒明顯改善了。

笑起來牙齒整齊美白,是我對自己的要求,所以我注重牙齒保健,定期看牙洗牙,希望如果能活到80歲,還能擁有20顆甚至更多真牙。

牙齒美白
蛀牙
胃食道逆流
洗牙

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