我的潔牙健齒術／健康你我他／慎選牙膏 改善敏感牙齒

我可以驕傲地說，我擁有一口整齊也還潔白的牙齒，全口32顆牙齒都是真牙，左右上下四顆智齒都還在。幾年前智齒有點不舒服，想拔掉，牙醫師說，只是一點小小蛀牙，補上就好了，平常注意清潔，能用就不要拔。

年輕時不懂保健牙齒，導致下排有顆蛀牙須抽神經，這對要求完美的我，委實有點遺憾。後來知道，牙齒很貴，同事裝了幾顆假牙要價十幾萬，所以要好好保護牙齒。

保健牙齒，我使用牙線，三餐飯後，睡前一定刷牙，拜胃食道逆流所賜，我一向不喜甜食，對含糖飲料更敬謝不敏，這也讓我免於蛀牙的風險。

聽說常叩牙齒，可以強健牙齒牙齦，我會在早晨睡醒時，上下叩齒36下，據說，歷史上最長壽的乾隆皇帝養生祕訣就是常常叩齒。

一年前，為了要美美參加同學會，從網路上購買了一款牙齒美白貼片，貼了兩三次，牙齒變白了。卻沒想到，從此吃冷吃熱牙齒就有點痠痠的，不確定是不是使用美白貼片的緣故，但因擔心對健康有影響，從此不敢再用。現在改用抗敏感和美白牙膏，用最軟的軟毛牙刷，慢慢的，敏感性牙齒明顯改善了。

笑起來牙齒整齊美白，是我對自己的要求，所以我注重牙齒保健，定期看牙洗牙，希望如果能活到80歲，還能擁有20顆甚至更多真牙。

牙齒美白

蛀牙

胃食道逆流

洗牙