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吃兩、三顆芭樂卻讓血糖飆升 他納悶「芭樂不甜啊」

我的潔牙健齒術/戒菸戒檳榔 刷牙要兩輪

2019-04-03 09:15聯合報 圖.文/葉特級(嘉義市)

話說二十幾年前,妻生日那一天,我因阮囊羞澀,跟妻說:「今天要送妳一個大禮祝妳生日快樂。」妻說:「意思到了就好」,我說:「我決定即日起戒菸戒檳榔。」

為了展現決心,隔天、我就到牙醫診所洗牙。牙醫師在潔牙的過程中洗的喀喀作響,他說:「你多久沒潔牙了?」我說:「這是三十年來第一次洗牙。」他說:「難怪!牙結石這麼嚴重,還好今天來潔牙,否則得了牙周病,細菌穿破顎骨,顎骨崩塌流失,牙齒就會鬆動、且會逐一脫落。」

那天我真上了一課,我以為潔牙就是把陳年菸垢、檳榔垢洗乾淨,回復潔白光滑,想不到還有牙結石,醫師說吃完東西沒有立刻潔牙(不論刷牙或使用牙線),殘渣卡在牙縫,細菌會分解糖分使之成為黃白色黏黏的液體、稱之為牙垢,久了就積成牙結石。

我真是井底之蛙。從此,遵從醫師囑咐乖乖地按時回診。為了保護牙齒,起床、飯後(15分鐘後)一定刷牙,並使用牙間刷,每次刷牙不再草草了事,用了二根牙刷、一根清潔牙齒表面汙垢(適當用力,打破過去越用力刷越乾淨的迷思,才不會傷害牙齒琺瑯質保護膜。)、一根按摩牙齦(保健牙齦且會分泌唾液,唾液中含有某種乳酸菌能抑制口腔內蛀牙菌及牙周病菌)。

吃完東西一定使用牙線清潔牙縫,因為有健康的口腔才有健康的身體。期望到八十歲時,至少還保有二十顆健康的牙齒─最好是二十八顆健在。

潔牙
牙結石
牙周病

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