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我的潔牙健齒術/少碰甜飲 吃完就漱口

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2019-04-02 09:25聯合報 文╱林佳穎(台北市)
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我是個千度大近視,值得安慰的是:擁有一口連牙醫師都讚美的好牙,已經快四十歲了,牙齒至今仍未有過如戴牙套、植牙、裝假牙等。我想把保護牙齒的「撇步」公布出來,讓眾人知悉。

首先,感謝我的母親在嬰兒時期餵母乳,眾多文獻及研究顯示:母親的乳房是嬰兒最佳的顎面矯正器,吃母乳的嬰兒,日後牙齒長得較美觀,我是此項研究的見證者,果真不必為了矯正牙齒而戴上麻煩的牙套。

我極為注重潔牙,或許天生喜愛口腔保持清新潔淨,討厭殘留的味道,每當進食完,我都會...
我極為注重潔牙,或許天生喜愛口腔保持清新潔淨,討厭殘留的味道,每當進食完,我都會儘快用一杯白開水漱漱口,盡可能地把口腔裡殘餘的飯粒及菜渣漱出來,之後再用牙線清理牙縫。 圖╱林佳穎(台北市)
其次,我進食時,極少邊吃邊與人交談,如有必要,也是長話短說,因為牙齒一旦沾染上了食物,就有蛀牙的可能,所以我儘量不把牙齒沾染到食物的時間拉長,最好是速戰速決。

再者,我極為注重潔牙,或許天生喜愛口腔保持清新潔淨,討厭殘留的味道,每當進食完,我都會儘快用一杯白開水漱漱口,盡可能地把口腔裡殘餘的飯粒及菜渣漱出來,之後再用牙線清理牙縫。

接著就是刷牙了。

我刷牙極為仔細,各排牙齒每次至少都會刷二十至三十下,且深入各縫隙角落,原則是刷到口腔內都沒有食物的味道,還有刷牙力道也要注意,輕輕地刷,太重會損及珐瑯質。

刷完牙,還要用舌頭去觸碰牙齒表面,感覺是否有食物卡在牙縫裡,尤其是智齒部位,最容易卡食物,此時就必須用牙刷刷乾淨,才算大功告成。

另外,我極少吃甜食、喝含糖飲料,如有,也是吃完後,立即潔牙,我喝無糖的茶及白開水。糖對人體有害,傷身也傷牙,還是少碰為妙。

刷牙
蛀牙
含糖飲料
假牙

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