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我的潔牙健齒術/勤刷常健檢 顧一口好牙

2019-04-01 00:41聯合報 文/吳芳枝(台中市)

牙醫師教導正確刷牙,善用小鏡子,一顆牙都不遺漏。 圖/吳芳枝提供
牙醫師教導正確刷牙,善用小鏡子,一顆牙都不遺漏。 圖/吳芳枝提供

家裡長輩幾乎都是假牙族,80歲以上的人普遍牙口都不好,間接影響健康和營養的吸收。

有次參加牙齒健康講座,牙醫師要我們準備一支牙刷和一面小鏡子,先看牙齒模型再看鏡子裡自己的牙齒,先刷完外側面的牙齒,再刷咬溝,最後再刷內側面及另一側的咬溝,讓每一顆牙齒都沒遺漏地清潔乾淨。

牙醫師說:「每顆牙齒都比鑽石還珍貴,真牙是金錢買不到的。」因為醫師的提醒和忠告,潔牙健齒一點也不敢馬虎,讓我擁有一口健康牙齒,到現在都沒假牙呢。

要照顧好牙齒,除了勤刷牙、使用牙線,還要定期牙齒健檢。許多人因刷牙方法錯誤,愈刷牙齒愈糟。年紀大了,牙齦萎縮牙縫變大,刷牙前先用牙線或牙尖刷,然後用牙刷輕輕上下刷,不可左右來回刷,最後再用沖水式,沖洗牙縫和牙齦溝。睡前使用漱口水,深層潔淨確保口腔健康。

其他還有些細節,例如牙刷定期更換,刷毛軟硬適中,太硬傷牙,太軟刷不乾淨,如果牙齦痠痛,用溫水刷牙可舒緩。另外吃糖、喝茶、咖啡後用清水漱口,也可減少牙垢。

飲食要多攝取蛋白質,如雞、魚、肉、蛋、豆腐、蛋黃,還有維生素C等。平時注意牙齒保健,將來年老時擁有一口健康的牙齒,是多麼幸福呀。

刷牙

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