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新年健康新願/運動不間斷 趕走身體恐慌

2019-02-22 09:03聯合報 文╱洪金鳳(高雄市)

年歲漸長,體力隨之下降,尤其過去成長歲月,背負人生許多喜怒哀樂的情緒變化,還有各個階段的各種事件與壓力的衝擊,長時間為生活奮鬥,身心的負能量在日漸累積之下,就以痠痛及不適症狀出現在身體各個部位與肩頸項背之間。

不過身體再怎麼不適,我都不會把它拿來當成沙發馬鈴薯與不運動的藉口,我每天依舊力行健走一萬步、到健身房做肌肉伸展運動,從來不會因為任何事的干擾而中斷運動習慣,我覺得身體的正常運作與維護,不能靠別人只能靠自己。

年過五十的我,今年除了是職場的上班族外,還多了一個大學研究所碩士生的身分,現今的許多工作與學業都需要以電腦處理,即使我很重視身體的保健,但長時間使用電腦,再加上各項身體機能的退化,造成眼睛模糊乾澀、肩頸痠痛依舊、腸胃不適、記憶減退、莫名心悸與胸悶等症狀,但去醫院做身體檢查,各項數據又顯示正常,讓我了解到什麼叫做「無法掌控」的感覺。

所以,2019年我許下「去除身體恐慌」的願望,希望藉由持續運動、健康習慣及小小的自療(拔罐與敲療),讓身體恢復正常運作,痠痛與心悸胸悶等症狀解除,五臟六腑都能歸位,思考清明,健康無擾,讓我能在美好的意念中,過好幸福未來的每一天。

2019年我許下「去除身體恐慌」的願望,希望藉由持續運動、健康習慣及小小的自療(...
2019年我許下「去除身體恐慌」的願望,希望藉由持續運動、健康習慣及小小的自療(拔罐與敲療),讓身體恢復正常運作。 圖╱洪金鳳(高雄市)

肩頸痠痛
心悸
健走

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