親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

找回背脊健康 德國名醫教你絕對有效的日常必備保健法

新年健康新願/中年好動 記得施比受有福

2019-02-11 00:49聯合報 圖•文/王苡樺(台北市)

時間過得真快,轉眼又過了一年,在歲末年初,除舊佈新,祈願新年好運到,健康快樂、平安幸福。

中年好動的我喜歡參加社區的排舞、韻律操等腿力運動來保健康;以現代高齡時代,如果期待走出健康之路,就必須選擇適合自己身體的運動,如太極拳、河堤散步等;而在家則隨時找機會動一動,如掃地、洗碗、種花、整理環境,保健康就要活動是我給自己的健康提醒。

除了身體健康,也要做自己喜歡的事,常保心情愉快。不論幾歲,活到老學到老,讓腦筋思考的活動就是讓大腦隨時接受智能訓練。在家看書報、寫字、下廚等,讓自己頭腦靈活;出外做志工,做公益,讓自己心胸開闊,施比受有福。

每月我與老伴為社區治安巡守兩次,也認養社區綠化小菜園種菜,從不會種菜的生手開始,與老伴實作研究並記錄,如何選種當季當令蔬菜種子,像秋冬光照不足,選種抗寒季節的菜,如芹菜,青江菜、白菜、珠蔥,如今已小有心得。在日常飲食生活中行動,達到節能減碳,綠化環保,愛地球永續發展。

迎接新的一年開始,已屆耳順之年的我,心態上仍然不覺得老,新年健康新願首要之道就是保持健康的身體,持之以恆的運動,舒展筋骨,保持肌耐力;再來保持心情快樂,正向思考,對社會盡一份小小心力,如此是我人生最大的幸福快樂,也是子女的幸福。

每月我與老伴為社區治安巡守兩次,也認養社區綠化小菜園種菜。 圖/王苡樺(台北市)
每月我與老伴為社區治安巡守兩次,也認養社區綠化小菜園種菜。 圖/王苡樺(台北市)

太極拳
肌耐力

延伸閱讀

同類文章

我的潔牙健齒術/兒童牙刷 我的護齒利器

我的潔牙健齒術/植牙懂護牙 晚年更自在

我的潔牙健齒術/貝氏刷牙法 夢中不忘複習

我的潔牙健齒術/濕紗布清口腔 襁褓中就開始護牙

我的潔牙健齒術 /罹患牙周病 才知道保健

我的潔牙健齒術/從小潔牙健齒 孫女養成刷牙習慣

我的潔牙健齒術/清潔牙齒 把握飯後3分鐘

我的潔牙健齒術/6歲以前 幫孩子顧好牙齒

我的潔牙健齒術/4種牙刷刷牙 守住真牙

我的潔牙健齒術/健康你我他/慎選牙膏 改善敏感牙齒

我的潔牙健齒術/餐後刷牙 定期回診

我的潔牙健齒術/用牙撕包裝 三餐啃不停 賠上門牙

我的潔牙健齒術/每天空口咬合 乾隆護牙祕訣

我的潔牙健齒術/戒菸戒檳榔 刷牙要兩輪

我的潔牙健齒術/少碰甜飲 吃完就漱口

我的潔牙健齒術/勤刷常健檢 顧一口好牙

春遊賞花健康走/新竹春之野宴 社子百花爭妍

春遊賞花健康走/春遊賞花療癒 長輩期待再聚

春遊賞花健康走/鬱金香一盞盞 都是兒時回憶

春遊賞花健康走/賞櫻論茶 不需要勇腳

春遊賞花健康走/漫步橋頭糖廠

春遊賞花健康走/春日追櫻 武陵美似桃花源

春遊賞花健康走/凹仔底賞花看美女 心曠神怡

春遊賞花健康走/老友赴日賞櫻 美景讓人心情好

春遊賞花健康走/十八尖山 花香伴祖孫悠遊

春遊賞花健康走/帶公婆賞櫻 笑容回來了

春遊賞花健康走/偶爾屬於自己 一人賞櫻也溫馨

春遊賞花健康走/南元農場賞花 舒爽享受森林浴

春遊賞花健康走/賞櫻遠離塵霾 心情也High

春遊賞花健康走/中壢後站賞櫻 老、幼都方便

留言