親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

新年健康新願/運動、畫畫 減壓顧健康

2019-01-31 08:58聯合報 文╱涂書人(新竹縣)

家裡有台跑步機,下班回家便可善加利用,假日則是到住家附近的公園運動。 圖╱涂書人...
家裡有台跑步機,下班回家便可善加利用,假日則是到住家附近的公園運動。 圖╱涂書人(新竹縣)
從小我的腸胃就不好,只要吃得太油膩或太多,往往第二天就要去醫院報到。

剛出社會時因為工作壓力而情緒失調,導致月經失調,一開始還不以為意,直到將近半年月經都沒來才驚覺不對勁,吃了許多西藥不見改善,直到去朋友推薦的中醫做治療,吃了一年多的中藥並調整生活習慣,身體才逐漸好轉。

我少吃油炸物,也不喝飲料,開水不喝冰的,以溫水為主,飲食盡量清淡、不吃加工品、攝取天然食材。

家裡有台跑步機,下班回家便可善加利用,假日則是到住家附近的公園運動。為了強健體魄還參加路跑活動,去年參加了好幾場,增進與好友的感情也算是一種自我挑戰。

另外,我是個容易緊張、不擅言詞的人,在需要與顧客面對面、和同事溝通的職場上,有時會感到壓力。我透過學習繪畫放鬆自己,甚至還出了LINE貼圖,算是自己另一項成就的達成。繪畫教室裡大多都是在學學生,他們單純、毫無心機的言行讓我相處起來,感到療癒,我也透過繪畫釋放情緒,讓圖畫代替我說話。

新的一年是新的開始,期許讓自己的健康也有全新的開始,透過調整飲食、運動、繪畫紓壓等方式,來讓自己的身體變得更好,健康就是無價的財富。

月經失調
工作壓力
紓壓
跑步

延伸閱讀

同類文章

平安健康fun暑假/慢性病患者 外出多備藥

平安健康fun暑假/假期出遊 必備隨身四件寶

平安健康fun暑假/偷懶穿涼鞋爬山 骨折吃足苦頭

平安健康fun暑假/遊美顱內出血 還好有意外險

平安健康fun暑假╱搭橡皮船戲水 突翻船好心驚

平安健康fun暑假/醫藥包+健保卡 顧好過敏一族

平安健康fun暑假/走散、坐過站 冷靜解圍

平安健康fun暑假/行路貪看黃山景 手腳摔傷又破財

平安健康fun暑假/爬山低血糖 陳年糖果救急

平安健康fun暑假/墾丁慢跑喀擦 腳扭到走不了

平安健康fun暑假/出遊只顧拍照 踩空腳扭傷

平安健康fun暑假/小兒按摩助退燒 止乾咳有撇步

平安健康fun暑假/出遊著涼又中暑 體溫飆39℃

平安健康fun暑假/旅遊戲水 腳滑帶回膝傷

平安健康fun暑假/走散驚魂記 加溫母女感情

平安健康fun暑假/兒出國上吐下瀉 腸胃藥派上用場

平安健康fun暑假/水邊遇呼救聲 嚴肅以待

平安健康fun暑假/車禍骨折宅半年 平安是福

平安健康fun暑假/帶病出遊 全團都得操心

揮別大汗後的異味/多蔬果多喝水 沖淡汗味

揮別大汗後的異味/香水噴幾滴 避免汗臭味

揮別大汗後的異味/多喝溫水、規律運動 異味大改善

揮別大汗後的異味/刮腋毛消滅汗味 涼感巾能幫忙

揮別大汗後的異味/濕毛巾白開水 戶外工作良伴

揮別大汗後的異味/勤換洗 濕疹終於少復發

揮別大汗後的異味/泡一泡 太陽曬 擺脫酸臭味

揮別大汗後的異味/雨傘 防曬 濕紙巾 降低悶熱感

揮別大汗後的異味/喝杯山楂烏梅茶 止汗、消暑、解渴

揮別大汗後的異味/洗澡水加鹽 滅菌除臭

揮別大汗後的異味/流汗多換衣 速洗速晾乾

贊助廣告

留言