親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

新年健康新願/攀登百岳健身 重拾畫筆靜心

2019-01-25 09:02聯合報 文/張桂瓊(桃園市)

年過四十開始攀登百岳,走在山林裡,被大自然的美麗風光吸引,從此愛上台灣的高山,幾...
年過四十開始攀登百岳,走在山林裡,被大自然的美麗風光吸引,從此愛上台灣的高山,幾乎每年都會去大山朝聖,至今已走過十四座百岳。 圖/張桂瓊(桃園市)
年過四十開始攀登百岳,走在山林裡,被大自然的美麗風光吸引,從此愛上台灣的高山,幾乎每年都會去大山朝聖,至今已走過十四座百岳。

退休後重拾畫筆,習畫讓我心情得以沉靜,也使我的生活增添色彩。去年聯合報「健康你我他」的徵稿主題與烹飪有關,而這20年來,我每天要張羅七口人的晚餐和便當,對烹飪有些心得,所以第一次投稿就被錄取,讓我信心大增,之後只要與烹飪有關的題目,我就會試著投稿。

回顧退休這二年多,因為時間變多了,參加健身課程,強迫自己去運動,如今已養成一星期運動三至四次的習慣。今年健身的新目標是訓練大腿肌力,挑戰百岳,希望年底前可以爬完六座百岳。

退休後開始習畫,一開始畫水彩靜物,新鮮的蘋果在我筆下成為爛蘋果,還好經過臨摹、練習,爛蘋果終於升等高級蘋果,而二年多來,風景畫也有了小小的進步。因此,準備今年與同學們共同合開畫展。另外還有寫作這件事,這二年投稿報刊,共有八篇文章被錄用,今年的目標是希望錄取四篇以上。

除了爬山、畫畫、寫作投稿,我希望自己還能幫助別人,所以今年決定繼續在學校圖書館當志工、每天煮飯給公婆享用,這二件事讓我感覺被需要,也讓我心靈更快樂更健康。

健身
肌力

延伸閱讀

同類文章

平安健康fun暑假/偷懶穿涼鞋爬山 骨折吃足苦頭

平安健康fun暑假/遊美顱內出血 還好有意外險

平安健康fun暑假╱搭橡皮船戲水 突翻船好心驚

平安健康fun暑假/醫藥包+健保卡 顧好過敏一族

平安健康fun暑假/走散、坐過站 冷靜解圍

平安健康fun暑假/行路貪看黃山景 手腳摔傷又破財

平安健康fun暑假/爬山低血糖 陳年糖果救急

平安健康fun暑假/墾丁慢跑喀擦 腳扭到走不了

平安健康fun暑假/出遊只顧拍照 踩空腳扭傷

平安健康fun暑假/小兒按摩助退燒 止乾咳有撇步

平安健康fun暑假/出遊著涼又中暑 體溫飆39℃

平安健康fun暑假/旅遊戲水 腳滑帶回膝傷

平安健康fun暑假/走散驚魂記 加溫母女感情

平安健康fun暑假/兒出國上吐下瀉 腸胃藥派上用場

平安健康fun暑假/水邊遇呼救聲 嚴肅以待

平安健康fun暑假/車禍骨折宅半年 平安是福

平安健康fun暑假/帶病出遊 全團都得操心

揮別大汗後的異味/多蔬果多喝水 沖淡汗味

揮別大汗後的異味/香水噴幾滴 避免汗臭味

揮別大汗後的異味/多喝溫水、規律運動 異味大改善

揮別大汗後的異味/刮腋毛消滅汗味 涼感巾能幫忙

揮別大汗後的異味/濕毛巾白開水 戶外工作良伴

揮別大汗後的異味/勤換洗 濕疹終於少復發

揮別大汗後的異味/泡一泡 太陽曬 擺脫酸臭味

揮別大汗後的異味/雨傘 防曬 濕紙巾 降低悶熱感

揮別大汗後的異味/喝杯山楂烏梅茶 止汗、消暑、解渴

揮別大汗後的異味/洗澡水加鹽 滅菌除臭

揮別大汗後的異味/流汗多換衣 速洗速晾乾

揮別大汗後的異味/草本沐浴品 幫我趕走汗味

揮別大汗後的異味/排汗衣+濕紙巾 盛夏於我何懼

贊助廣告

留言