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夏日消暑 營養師:吃這五款水果就對了

新年健康新願/為了跳舞 我要甩掉過胖

2019-01-21 00:33聯合報 文/陳珮珊

圖/陳曉鷗提供 作者想透過舞蹈,讓體態更健康。
圖/陳曉鷗提供 作者想透過舞蹈,讓體態更健康。

過胖體脂過高其實好幾年了,過去仗著年輕一直忽視,直到抽血檢驗出血糖、膽固醇超標,才開始在飲食跟運動上多用心,還參加社區的舞蹈班,多少止住體重狂升及體檢紅字繼續張狂,卻始終未臻理想。

前些日子舞蹈班的舞碼我特別喜歡,感染力強大的音樂配合神秘舞風,讓人身心愉悅,沉浸其中的我自覺跳得有些模樣。只不過,下課後看到錄影,身旁較年輕的同學舞姿稱得上優雅美麗,她穠纖合度的身材讓舞蹈更加分,美感更上一層,動作表現也靈動許多。

過去我安慰自己,投入情感很重要,小胖姐也能把舞跳好。但並排錄影把舞者的優缺點全現形時,我很難繼續自圓其說。自信要有,力求更完美也是該有的追求;再加上最近一次新陳代謝科檢查才被警告,血糖及膽固醇再次超標,也讓我心生警惕。

我決定許下今年健康新願,並大聲嚷嚷公諸於世,希望文章曝光後成為堅強的監督力量。就以五月將舉辦的舞蹈成果展為期吧,為了上台時身型替舞藝加分,展現更美舞姿,更為了讓醫師不再為我的抽血報告殷殷告誡,我要靠運動、飲食調整及對膽固醇、血糖知識的更加理解,至少健康減重2.5公斤。

聯合報健康版許願池,我已投幣完成,就等成果驗收吧。

膽固醇
過胖
減重
體脂

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