親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

天天一杯手搖飲 當心未來要洗腎

新年健康新願/為了跳舞 我要甩掉過胖

2019-01-21 00:33聯合報 文/陳珮珊

圖/陳曉鷗提供 作者想透過舞蹈,讓體態更健康。
圖/陳曉鷗提供 作者想透過舞蹈,讓體態更健康。

過胖體脂過高其實好幾年了,過去仗著年輕一直忽視,直到抽血檢驗出血糖、膽固醇超標,才開始在飲食跟運動上多用心,還參加社區的舞蹈班,多少止住體重狂升及體檢紅字繼續張狂,卻始終未臻理想。

前些日子舞蹈班的舞碼我特別喜歡,感染力強大的音樂配合神秘舞風,讓人身心愉悅,沉浸其中的我自覺跳得有些模樣。只不過,下課後看到錄影,身旁較年輕的同學舞姿稱得上優雅美麗,她穠纖合度的身材讓舞蹈更加分,美感更上一層,動作表現也靈動許多。

過去我安慰自己,投入情感很重要,小胖姐也能把舞跳好。但並排錄影把舞者的優缺點全現形時,我很難繼續自圓其說。自信要有,力求更完美也是該有的追求;再加上最近一次新陳代謝科檢查才被警告,血糖及膽固醇再次超標,也讓我心生警惕。

我決定許下今年健康新願,並大聲嚷嚷公諸於世,希望文章曝光後成為堅強的監督力量。就以五月將舉辦的舞蹈成果展為期吧,為了上台時身型替舞藝加分,展現更美舞姿,更為了讓醫師不再為我的抽血報告殷殷告誡,我要靠運動、飲食調整及對膽固醇、血糖知識的更加理解,至少健康減重2.5公斤。

聯合報健康版許願池,我已投幣完成,就等成果驗收吧。

膽固醇
過胖
減重
體脂

延伸閱讀

同類文章

重陽保健禮/菸酒不忌中風 重陽盼老爸恢復健康

重陽保健禮/最好重陽禮 幫偏遠醫療出力

重陽保健禮/身心健康 好過任何重陽禮

重陽保健禮/上山住兩晚 徜徉山林裡

重陽保健禮/用敬老金 投資自己的興趣

重陽保健禮/敬老紅包 讓我顧健康

重陽保健禮/兒送運動手環 讓我愛上健走

重陽保健禮/孩子貼心相陪 聚餐旅遊都開心

重陽保健禮/領敬老金 揪老友遊山林祕境

重陽保健禮/登山杖、按摩器 保健最實惠

重陽保健禮/重陽同樂 母親不忘博施濟眾

投資健康防肺炎/肺炎風險高 糖友打疫苗保險

肺炎疫苗顧長者 快樂養老

投資健康防肺炎/隆冬風雨後 肺炎帶走爸爸…

自律謹慎防肺炎 最後敗給歲月

投資健康防肺炎/接種肺炎疫苗 保護自己也保護別人

投資健康防肺炎/突然呼吸急促 肺炎匆匆帶走他

投資健康防肺炎/發燒不能掉以輕心

投資健康防肺炎/未打肺炎疫苗 公公3天往生

投資健康防肺炎/媽媽感冒變肺炎 竟收到病危通知

投資健康防肺炎/小感冒送命 長者快打肺炎疫苗

投資健康防肺炎/沒打肺炎疫苗 同事感冒就走了

投資健康防肺炎/慢性病友 肺炎疫苗一勞永逸

投資健康防肺炎/多運動、戴口罩雙管齊下防肺炎

投資健康防肺炎/每年打疫苗 流感、肺炎一次預防

投資健康防肺炎/婆婆感冒拖太久 竟變肺炎

平安健康fun暑假/小事也能釀大禍 在外絕不逞強

平安健康fun暑假/登山暈倒記 肚子餓惹禍

平安健康fun暑假/天鵝嚇哭孫女 從此不敢帶幼童出國

平安健康fun暑假/跟團旅遊怕感冒 口罩是護身符

贊助廣告

留言