親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

新年健康新願/為了跳舞 我要甩掉過胖

2019-01-21 00:33聯合報 文/陳珮珊

圖/陳曉鷗提供 作者想透過舞蹈,讓體態更健康。
圖/陳曉鷗提供 作者想透過舞蹈,讓體態更健康。

過胖體脂過高其實好幾年了,過去仗著年輕一直忽視,直到抽血檢驗出血糖、膽固醇超標,才開始在飲食跟運動上多用心,還參加社區的舞蹈班,多少止住體重狂升及體檢紅字繼續張狂,卻始終未臻理想。

前些日子舞蹈班的舞碼我特別喜歡,感染力強大的音樂配合神秘舞風,讓人身心愉悅,沉浸其中的我自覺跳得有些模樣。只不過,下課後看到錄影,身旁較年輕的同學舞姿稱得上優雅美麗,她穠纖合度的身材讓舞蹈更加分,美感更上一層,動作表現也靈動許多。

過去我安慰自己,投入情感很重要,小胖姐也能把舞跳好。但並排錄影把舞者的優缺點全現形時,我很難繼續自圓其說。自信要有,力求更完美也是該有的追求;再加上最近一次新陳代謝科檢查才被警告,血糖及膽固醇再次超標,也讓我心生警惕。

我決定許下今年健康新願,並大聲嚷嚷公諸於世,希望文章曝光後成為堅強的監督力量。就以五月將舉辦的舞蹈成果展為期吧,為了上台時身型替舞藝加分,展現更美舞姿,更為了讓醫師不再為我的抽血報告殷殷告誡,我要靠運動、飲食調整及對膽固醇、血糖知識的更加理解,至少健康減重2.5公斤。

聯合報健康版許願池,我已投幣完成,就等成果驗收吧。

膽固醇
過胖
減重
體脂

延伸閱讀

同類文章

胰路有你 才有我的胰百種可能/40歲竟罹糖尿病 改變作息找回健康

胰路有你 才有我的胰百種可能/戒甜食、打胰島素 血糖控在正常值

胰路有你 才有我的胰百種可能/打胰島素藥效較快 醫師讓我生出信心

胰路有你 才有我的胰百種可能/醫師解迷思 母親接受打胰島素

胰路有你 才有我的胰百種可能/幫扎針的那些日子

胰路有你 才有我的胰百種可能/打胰島素 避吃太甜 表哥血糖獲控制

胰路有你 才有我的胰百種可能/爸爸血糖控制良好 胰島素完成救急

胰路有你 才有我的胰百種可能/胰島素如荷爾蒙 相伴30年

胰路有你 才有我的胰百種可能/李燕晉醫師守護 我走出糖尿病陰霾

我的防蚊妙招/農忙包成木乃伊 勝過蚊香防蚊液

我的防蚊妙招/我家的防蚊聲光派對

我的防蚊妙招/蚊香泡水也管用 免憂失火睡得甜

我的防蚊妙招/抹草熏香驅蚊 天然的尚好

我的防蚊妙招/噴灑防蚊液 隨身帶麻油

我的防蚊妙招/最環保防蚊 蚊帳一掛數十年

我的防蚊妙招/冷氣+電扇 讓蚊蟲無法靠近

我的防蚊妙招/全副武裝 降低叮咬傷害

我的防蚊妙招/倒掉積水防生孑孓 備電蚊拍隨時殲滅

我的防蚊妙招/利用蚊子向光性 一拍搞定

我的防蚊妙招/大蒜熏走蚊子 實用又不傷身

我的防蚊妙招/我家的物理滅蚊法

我的防蚊妙招/點上精油擴香 蚊蟲自行退散

我的防蚊妙招/架全罩式蚊帳 從此高枕無憂

我的防蚊妙招/擺兩盆防蚊花草 不聞嗡嗡聲

我的防蚊妙招/下田包緊緊 帶農婦四寶

我的防蚊妙招/捕蝶網超實用 蚊子手到擒來

我的防蚊妙招/房間裝防蚊門簾 睡覺掛蚊帳好眠

我的防蚊妙招/抹草肥皂 讓蚊子不敢靠近

我的防蚊妙招/冷氣、除濕、蚊帳 我的防蚊3寶

我的防蚊妙招/避蚊原則就是要動 活動手腳或吹電扇

猜你喜歡

偽出國熱!桃機擬推「搭機環島」升空一圈下機可買免稅

經常喝65℃以上的水會致癌?白開水放涼相當於慢性毒藥?專家教你怎麼喝水比較健康!

美國爆「食腦蟲」案例!143人感染僅4人存活

別再說蚊子愛叮酸性體質!醫:4特徵才是蚊子的最愛

午睡能減少心腦血管疾病風險!但3個錯誤不要犯

金門首度驗出甲類傳染病牛結節疹 23頭牛撲殺

網紅踢爆商人騙局 塵蟎肉眼根本看得見?教授這麼說

家家大姊掀家醜 控紀曉君不甩癌父、拒母生前遺願

看病時醫師沒問的:睡眠,恐是你慢性疾病的主因!4指標檢視你是否為高危險群

奶茶的3種成分很傷「心」,喝多恐提高心血管疾病風險!

別急著上網Google 5個日常習慣避免大腦衰弱萎縮

熱成烤蕃薯熱傷害創新高 專家實測防中暑這招大讚有感

長庚蟬聯最賺醫院 靠業外進補大賺78億

健保署公布最燒錢九大疾病 肺癌是唯一上榜癌症

健保署公布2018年醫院財報 多間醫院非醫務收入占大宗

50多歲女性婦突然認不得家人 原來感染日本腦炎

在家染髮先學5招撇步!冷氣不要開太強,避免無法上色

中醫改台醫? 中醫師全聯會發聲明撇清

老年人就該飲食清淡? 無關年齡,均衡營養其實更重要

流浪父母的痛 「換個空間繼續孤獨」

天然ㄟ尚好?哈佛博士:天然並不全然等於新鮮、安全

傳越南將對台重啟航班 越捷:預計7月中恢復定期航班

起床馬上去上廁所恐誘發低血壓!起床後不要做的8件事

影/蔡啟芳肺部移植手術11小時順利 2周觀察期

子女只想爭公平 父母流浪委屈吞肚

中醫入長照 長者五禽戲做一周脫護腰

何時才能停止服藥?一次解答10種常見藥物知識

首見牛結節疹 即起本島禁賣金門生鮮、冷藏牛肉

防蚊噴霧 醫:噴室內別噴身上

西醫除濕/通風不良最怕室內中暑 冷氣吹久也會肌肉痠痛

健保申報逾2億名單出爐 藥局首度上榜

商品推薦

贊助廣告

留言