親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

新年健康新願/舞動人生 不做沙發馬鈴薯

2019-01-13 11:49聯合報 文╱周麗美(新竹市)

一年又過了!向70歲近一步了。大家常說:「人生70才開始」,又有古人說:「人生7...
一年又過了!向70歲近一步了。大家常說:「人生70才開始」,又有古人說:「人生70古來稀」。不對這詞語多做解釋,但相信我們對「年」的認知,是「又老了一歲」! 圖╱周麗美(新竹市)
一年又過了!向70歲近一步了。大家常說:「人生70才開始」,又有古人說:「人生70古來稀」。不對這詞語多做解釋,但相信我們對「年」的認知,是「又老了一歲」!

退休後的生活,子女長大了,但卻要照顧長輩衰老病痛,中老的我們照顧更老的公婆,是我們這一代的使命,直到他們離去,才有屬於自己的時間。原以為天天睡到自然醒,但一樣時間就醒來,根本躺不住;歷歷在目的夢想,應趁手腳仍然矯健的時候,來做做自己,不想讓自己的人生這麼的平淡,要活得豐富又多彩。

首先,把衣櫃裡上班族的套裝給清了!蛻變成顏色鮮明輕便穿著的休閒服。要女兒給我買個運動手表,特別指定要提示:每坐一小時,警示震動就起來走動,起碼可活絡四肢;規定日行萬步,晚餐後看看碼表達到沒,若沒有,就出門繞繞,一定要求超過。人說呀!活著就要動,我不要做一個沙發馬鈴薯!

然後我報名參加:入門有氧舞蹈、傳統土風舞、全方位運動舞蹈。一星期上4堂課,以符合最少3小時的原則。舞曲的基本步:倫巴、恰恰、吉魯巴、布魯斯、探戈、華爾滋。老師放的音樂時而激情昂揚,時而纏綿性感,縱使我跟不上節奏及拍子,但是我努力舞動美麗的人生,綻放我還能活動的手腳。

運動
退休

延伸閱讀

同類文章

春遊賞花健康走/十八尖山 花香伴祖孫悠遊

春遊賞花健康走/帶公婆賞櫻 笑容回來了

春遊賞花健康走/偶爾屬於自己 一人賞櫻也溫馨

春遊賞花健康走/南元農場賞花 舒爽享受森林浴

春遊賞花健康走/賞櫻遠離塵霾 心情也High

春遊賞花健康走/中壢後站賞櫻 老、幼都方便

春遊賞花健康走/帶老媽賞花 喚芳香記憶

春遊賞花健康走/上山務農 櫻花就在身旁

春遊賞花健康走/從櫻花到桂花 賞春就在家旁

春遊賞花健康走/土地公嶺賞野花 回憶童年

春遊賞花健康走/台北市區賞花 輕鬆健走

春遊賞花健康走/養生休閒玩三天 岳父也喊讚

春遊賞花健康走/追花二人組 拍出幸福

春遊賞花健康走/花博賞蘭 今年春天特別美

春遊賞花健康走/帶老爸賞櫻 不需人擠人

新年健康新願/每日萬步 練腳勁防老化

春遊賞花健康走/同窗春遊 八旬媽快樂同行

春遊賞花健康走/葫蘆墩公園 賞花健走好所在

新年健康新願 /運動不偷懶 當健康公務員

新年健康新願/坦然面對發作 與癲癇共處

新年健康新願/瑜伽保健康 全家一起動

新年健康新願/運動不間斷 趕走身體恐慌

新年健康新願/肉食改草食 戒糖護健康

親近大自然 心情豁然開朗

新年健康新願/每日萬步 走出健康

新年健康新願/一針一針 編織恆心與細心

新年健康新願/跟著媽祖走 練出精氣神

新年健康新願/現代陶淵明 勞動換健康

新年健康新願/護膝運動 我不再舉步維艱

新年健康新願/新年 放輕鬆慢呼吸

猜你喜歡

軟爛肥皂=長細菌,讓手洗了比沒洗還髒?專家用科學證據打臉

牛奶、百分百果汁都不好?加拿大最推薦的飲料是它

醫病平台/老先生哭訴「沒做壞事為何被綁?」醫師宣誓:我不要插鼻胃管

便秘吃香蕉更嚴重?醫:想大出來,請改吃5種水果

「醋」不只讓菜變好吃 降血糖、增加飽足感功效超驚人

戴口罩真的能遠離疾病嗎?美國疾病控制與預防中心的答案出人意料

體內發炎難怪累又胖!醫師建議這樣做 比吃B群更有效

經常睡睡醒醒? 研究:導致免疫細胞增生,是這病主因

用公廁洗手乳使臉腐蝕如殭屍?真相其實是這樣

胃食道逆流光吃藥不會好!除了甜食、油炸,營養師:這5種食物也要少吃

陳文茜視腫瘤為小事 名醫讚她為癌友典範

少吃為什麼還是「瘦不了」?營養師解密:因為沒減醣

腳麻不見得是坐骨神經痛!物理治療師告訴你為什麼會手麻、腳麻

水果其實是危害健康的反派角色?日本醫學博士這麼說

吃雞蛋對人體好處可能不大?美國西北大學研究這樣說

科學實證可預防失智症 3簡單動作教你用肌力扶持腦力

男人為了性,女人為了愛?研究告訴你出軌的真相

「醫界良心」勸癌症別治療 醫生自己罹癌會化療嗎?

她吃太多櫻桃致「血便」一次吃超過20顆會鐵中毒?

心臟突然不適 ,救護車還沒到怎麼辦?名醫教您撐到救護車抵達的自救法

人醒著的時間有71%都坐著!研究教你如何避免久坐的壞處

高血壓但沒有不舒服?小心你的這些器官正嚴重受損

看護找台籍還是外籍?費用、申請條件5項優劣比較一圖看懂

林靜芸/雲端公媽,不用擔心以後沒人拜了!

優雅老化不淪藥罐子 陳亮恭建議這樣與醫師討論處方

現在起走路改姿勢! 運用「上半身」才能強心肺降血壓

愛健身男跑10分就氣喘、肺像80歲老人!都被這20年習慣害了

學會這8點 男人床上久一點

留言