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維生素C神話破滅後…換維他命D能預防感冒和流感?

新年健康新願/舞動人生 不做沙發馬鈴薯

2019-01-13 11:49聯合報 文╱周麗美(新竹市)

一年又過了!向70歲近一步了。大家常說:「人生70才開始」,又有古人說:「人生7...
一年又過了!向70歲近一步了。大家常說:「人生70才開始」,又有古人說:「人生70古來稀」。不對這詞語多做解釋,但相信我們對「年」的認知,是「又老了一歲」! 圖╱周麗美(新竹市)
一年又過了!向70歲近一步了。大家常說:「人生70才開始」,又有古人說:「人生70古來稀」。不對這詞語多做解釋,但相信我們對「年」的認知,是「又老了一歲」!

退休後的生活,子女長大了,但卻要照顧長輩衰老病痛,中老的我們照顧更老的公婆,是我們這一代的使命,直到他們離去,才有屬於自己的時間。原以為天天睡到自然醒,但一樣時間就醒來,根本躺不住;歷歷在目的夢想,應趁手腳仍然矯健的時候,來做做自己,不想讓自己的人生這麼的平淡,要活得豐富又多彩。

首先,把衣櫃裡上班族的套裝給清了!蛻變成顏色鮮明輕便穿著的休閒服。要女兒給我買個運動手表,特別指定要提示:每坐一小時,警示震動就起來走動,起碼可活絡四肢;規定日行萬步,晚餐後看看碼表達到沒,若沒有,就出門繞繞,一定要求超過。人說呀!活著就要動,我不要做一個沙發馬鈴薯!

然後我報名參加:入門有氧舞蹈、傳統土風舞、全方位運動舞蹈。一星期上4堂課,以符合最少3小時的原則。舞曲的基本步:倫巴、恰恰、吉魯巴、布魯斯、探戈、華爾滋。老師放的音樂時而激情昂揚,時而纏綿性感,縱使我跟不上節奏及拍子,但是我努力舞動美麗的人生,綻放我還能活動的手腳。

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退休

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