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維生素C神話破滅後…換維他命D能預防感冒和流感?

新年健康新願/勞動兼運動 改善水桶腰

2019-01-11 09:08聯合報 文╱紀昭秀(台北市)

我和先生都是朝九晚五的上班族,工作及收入穩定,生活作息也很正常。不同的是,先生喜愛運動,每天下班跑操場1個小時,假日更提早起床,加碼多跑半小時或騎單車爬山,保持31、32腰的輕盈體態,幾乎沒有中年人常有的「啤酒肚」。

但我下班後,就得趕著煮晚餐,準備隔天便當,吃飽飯,還要清洗碗盤和衣服,一刻也不得閒;假日則要到市場採購一周的食材,分門別類整理,又要洗被單、床單,像是陀螺般轉個不停,加上包辦剩飯剩菜,「水桶腰」逐漸成型,而且越來越明顯。

夫妻同樣天天動,但一個是辛苦費心的「勞動」,一個是放鬆心情的「運動」,長期下來比較,兩者真的大不相同。如何取得勞動與運動的平衡,兼顧家裡潔淨與一家大小的腸胃,還有自己的健康,恢復以前婀娜多姿的好身材,就是我的新年健康新願。

最近,全家買了好幾雙運動鞋和運動褲,就是要改善勞動及運動不均衡的生活型態。希望能強迫挪出一點時間,至少在假日參加先生的「跑跳團」,養成習慣之後,看可不可以也來挑戰路跑活動。

最近,全家買了好幾雙運動鞋和運動褲,就是要改善勞動及運動不均衡的生活型態。 圖╱...
最近,全家買了好幾雙運動鞋和運動褲,就是要改善勞動及運動不均衡的生活型態。 圖╱紀昭秀(台北市)

運動
路跑
水桶腰

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