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新年健康新願/護眼、顧筋骨 晚年也想趴趴走

2019-01-07 00:46聯合報 圖與文/巧爾(基隆市)

幾年來,我眼睛時常出血,有天發覺眼中有個小黑點在晃動,不多久,小黑點潰散成黑色線絲狀飛舞,就醫證實眼睛出血,飛蚊進駐靈魂之窗。近期左手臂也抬不起來,穿衣、脫衣卡卡有困難,五十肩也來報到了。

古文大家韓愈曰:「吾年未四十,而視茫茫,而髮蒼蒼,而齒牙動搖。」步入知天命之年,我逐漸覺知身體機能慢慢退步。心態上雖然覺得不老,但體認身體這部機器運作數十年,未來更要細心保養身心靈,讓身體處在最適狀態。新年健康願望首重護眼、顧筋骨。

醫師說,眼睛出血,幾天後慢慢吸收;飛蚊症是眼睛老化現象,無治癒方法,並囑咐我,感覺看到閃電或眼前一片黑,要立即就醫。我了解要更溫柔對待眼睛,縮短看書、看電腦及使用手機時間,多吃富含維生素A、葉黃素等食物,保護靈魂之窗。

為舒展筋骨,我勤做四肢伸展運動,扭動肩膀,雙手向左向右、向上向下、向前向後擺動,避免手臂舉臂為艱,滯礙難動。晚飯後在住家附近散步,周六日清晨在附近校園健走,力行運動健身,強化肌耐力

希望老年仍能耳聰目明,四肢靈活矯健。身體健康就是財富,因為不需花費太多金錢在醫療方面。身體健康,才能到處趴趴走,晚年生活才有品質,也是人生最大的幸福。

飛蚊症
肌耐力
五十肩

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