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新年健康新願/日行萬步笑3聲 保暖趕跑過敏

2019-01-06 16:02聯合報 文/蘇鐘天(新竹市)

我買大桶裝的原味綜合堅果,喝下午茶時吃,提升免疫力延緩衰老,預防心血管疾病、防癌...
我買大桶裝的原味綜合堅果,喝下午茶時吃,提升免疫力延緩衰老,預防心血管疾病、防癌,會使女性皮膚水噹噹,應該適量天天吃。 圖/蘇鐘天(新竹市)
以往為了看書和寫點東西,往往過了半夜12點還不知道,這是影響健康的第一大惡習。今起痛改前非,鐵定晚上10點半睡覺,5點半起床,中午靠在沙發午睡15分鐘起床,洗臉,喝些淡淡的綠茶。年紀大了,午睡太久晚上一定睡不好,我同學在大學教書,不敢睡午覺,怕一睡爬不起來。

我常愛吃零食,對身體很不好,牙齒蛀了好多顆,我現在開始再也不吃零食,飯後馬上刷牙,就不會想吃東西,我買大桶裝的原味綜合堅果,喝下午茶時吃,提升免疫力延緩衰老,預防心血管疾病、防癌,會使女性皮膚水噹噹,應該適量天天吃。

過敏,清早起床噴嚏像接力賽跑,醫囑蝦蟹、酒類不能碰,我會遵照醫師囑咐,起床後戴口罩、圍上圍巾穿外套保暖,並且常在美好的陽光下運動,希望過敏BYE BYE,絕對不能唱:何日君再來!

三餐保持八分飽絕不多吃;我要發揮幽默感,每天講三次笑話,西方諺語「每天大笑三聲,遠離醫師」,我相信,祖母就是這樣。我每天走路一兩小時,日行萬步,活動筋骨是保健的良方,願新年起大家都健康。

心血管疾病
過敏

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