新年健康新願/吃飯慢慢來 不讓五臟六腑善後
前陣子兩位名人相繼因食道癌離世,人心惶惶,我也惶惶。上份工作三餐不定時,作為一位跑堂老師,車陣裡搶時間比什麼都重要,日子一久,胃就噴酸發怒。
辭了跑堂老師後,恰好懷孕,原本的胃食道逆流也莫名的不藥而癒;所以順利卸貨後,打著坐月子的名義,我一日數餐,大啖蔬食湯品好不快意,然而胃不甘寂寞的再度噴酸抗議。
這次我是認真的要改了,看著懷裡的寶寶,一直叮嚀自己「細水長流」。從煮菜到吃飯,我得「慢慢來」。早餐不吃西式餐點,起床先一口溫開水,讓身體開機,兩顆饅頭熱好,剝下一口放入口中咀嚼。饅頭皮的紮實麵香,饅頭團的鬆軟微甜,牙齒細細搗碎用口水裡的澱粉酶均勻沾染。每一個步驟都有意識的參與,吃飯原是一場儀式,而不是敷衍的瑣事。
隨著一天天的練習,慢慢也能體會飲食的快意,零食飲品的「速食」是一夜情,貪圖舌頭上快速纏綿,五臟六腑卻要為你收拾善後。
蔬食和清水的「慢食」。平淡滋味,讓吃不是一種發洩,而是一種運動與保養。
延伸閱讀
同類文章
痠痛好朋友/健走+2法寶 不再痠痛纏身
痠痛好朋友/每天早晚熱敷 不再腰痛了
痠痛好朋友/過度使用電腦 痠痛老治不好
痠痛好朋友/調姿勢、鬆筋膜多動就對了
痠痛好朋友/與疼痛為友
痠痛好朋友/勤泡湯、按摩 天天健行腳不痠
痠痛好朋友/復健上開心的課 就不覺得痛了
痠痛好朋友/勤揉痠痛處 症狀就消除
痠痛好朋友/儀器加運動 緩解痠痛
痠痛好朋友/婆婆積極復健 不再喊痛了
秋冬換季抗乾癬/過度搓洗 反傷皮膚角質層
秋冬換季抗乾癬/誤信夜市偏方 愈擦愈癢
秋冬換季抗乾癬/抹椰子油 止癢祕密武器
秋冬換季抗乾癬/防皮膚乾癢 少做3件事
秋冬換季抗乾癬/吃維他命C、B群 腳乾裂改善
秋冬換季抗乾癬/絲瓜水、凡士林、綿羊油 母親護膚法寶
秋冬換季抗乾癬/隨身帶乳液 有空擦一擦
秋冬換季抗乾癬/乳液+乳霜香皂 與乾癬共存
秋冬換季抗乾癬/冷水洗再護膚 臉蛋皮屑掰掰
秋冬換季抗乾癬/茹素、戴手套 與過敏皮膚 和平共處30年
秋冬換季抗乾癬/喝足夠的水 保濕避冬癢
秋冬換季抗乾癬/食物、洗澡多注意 對付乾癬有撇步
秋冬換季抗乾癬/用對方法 改善乾癢
秋冬換季抗乾癬/溫水澡、擦乳液 生活調理才治本
秋冬換季抗乾癬/壓力解除 乾癬緩解
身體內外都保養 才會事半功倍
秋冬換季抗乾癬/增強免疫 備戰乾癬季
秋冬換季抗乾癬/抗秋燥 油你真好
秋冬換季抗乾癬/溫柔對待它 從護膚開始
秋冬換季抗乾癬/曬太陽運動、飲食清淡 終於不用再吃藥
猜你喜歡
有效改善血液黏稠 一天中3個時間記得要喝水
人並非慢慢老去的 史丹佛研究:衰老發生在3個轉折點
演藝圈又傳憾事!CEO美模腦瘤病逝 享年39歲
郭彥甫險休克劉畊宏即刻救援 醫:再晚2小時就不行了
一頭白髮的基努李維女友 暢談為何拒絕染髮
輕度脂肪肝也可能癌變!身體出現3大警訊要當心
薯條倒餐盤吃 速食店員工揭真相勸:最好不要
總是在半夜在同一時間醒來…你可能要看醫生了
素食網紅吃一口肉後「崩潰」改宣揚肉食主義激怒粉絲
台南名醫唐心北登山驟逝 親友病人不捨
創立全台第一個乳癌病友團體 醫界「雷公」陳楷模辭世
進急診室小心4大地雷!2大謊言絕不能說...
影/上完廁所有異樣感 他用手拉出10公尺活寄生蟲
6度罹癌 日81歲資深演員梅宮辰夫病逝
「紙廠倉庫堆花生?」蔡總統您的一驚可能值2400萬
搶打公費流感疫苗 全台亂象頻傳
「自然療法大師」51歲身亡 看看風靡的養生法有多雷
「餓死你的疾病,餵養你的健康!」抗癌名醫教你降低患病風險
手機電量10%掉超快、1%卻異常耐用?解析手機電池的判定準則
令你生病甚至死亡 美國抗癌名醫指出損害健康的關鍵
第二階段公費流感疫苗今開打 聯醫:兩種情況不適合打
女星心臟痛掛急診 竟被醫生笑:「你知道心臟在哪嗎?」
長蝨子是因為身體不乾淨?專家:即使乾淨一樣爬上身
她3度就醫未揪出麻疹 今確定住院期間害護理師遭感染
沒錢看醫生!部分美國人吃魚類抗生素治病
有高血壓別睡超過8小時!研究:中風危險遽增
冬天運動可以燃燒更多脂肪加速減肥?專家告訴你答案
海帶為什麼要打一個結?營養師揭露2原因
Line瘋傳「醫管局」籲喝水預防流感 衛福部急澄清
男雙手發黑疑「血栓」跑急診 醫要他去洗手秒治好
頂級貨色組成僅31元!雲林營養午餐讓台北上班族掉淚