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秋季養生方/最簡單養生 多喝白開水

2018-11-30 09:10聯合報 文╱洪金鳳(高雄市)

時序入秋,天候漸涼,崇尚自然養生的我,早晨起床先喝一杯溫開水潤五臟六腑,然後步行三千步,讓筋骨活絡,身體溫熱,然後享用熱咖啡配養生饅頭,開啟一天的幸福健康密碼,一切從零開始。

早晚溫差較大,清晨起床,我會穿著保暖衣物,以免感染風寒,不想因為自身不小心,影響家人健康與作息。

其實我的養生方沒有什麼特別,也不用花大把鈔票,那就是每天喝足量的水。說到喝水,以前的我超不愛喝水的,因為喝了很快就要找廁所,尤其出去旅行,我更滴水不沾,深怕如廁不便,就這樣經常因少喝水又憋尿造成發炎去就醫。

後來,健身房教練經常耳提面命,不管渴不渴,每天都要求自己多喝開水,喝開水不但幫助新陳代謝,很多毛病不藥而癒。聽了教練的話,我力行這項喝水法則,說也奇怪,自此之後的每年抽血驗尿檢查,都不再出現紅字。

所以,我的秋季養生方,沒有什麼特別的食療或藥方,而是隨手可得、喝來方便無添加物的白開水,雖然無色無味,平凡無奇,喝起來沒什麼感覺,但卻是最好最有效的養身方劑,身體將會趨於意想不到的改變。我的秋季養生方,來自於健康幸福的白開水。

我的秋季養生方,沒有什麼特別的食療或藥方,而是隨手可得、喝來方便無添加物的白開水...
我的秋季養生方,沒有什麼特別的食療或藥方,而是隨手可得、喝來方便無添加物的白開水。 圖╱洪金鳳(高雄市)

白開水
食療

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