親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

健康你我他/咖哩雞肉 改善手腳冰冷

  • 分享
  • 讚大獎
  • 分享
  • 留言
  • 列印
2018-11-26 00:39聯合報 圖與文/王苡樺(台北市)
  • 讚大獎

咖哩雞肉
咖哩雞肉

時節進入立秋、秋分,接著寒露,氣候多變化,早晚溫差大,我和先生邁入高齡,先要注意保暖,尤其四肢和頸部保暖要多留意。秋風起,是心血管疾病及感冒好發季節,除了作息正常、早睡早起,我把動作放慢,預防跌倒意外,入冬前,把握秋季調理照顧身體。

秋天從酷暑轉涼,得善用食物屬性來食補。早餐我煮百合杏仁粥,對加強肺部功能有幫助;另外將蜂蜜加溫開水調勻入口,先含在嘴裡,再慢慢吞下,有滋陰潤燥的作用。晚餐我常煮咖哩雞肉,可讓全身溫暖發熱,改善手腳冰冷

先把雞腿肉切塊,用熱水汆燙,去血水雜質後撈起。再用薑片,咖哩塊下鍋小火爆香後,放入汆燙過的雞肉塊炒勻,加水煮滾,然後再加上紅蘿蔔、馬鈴薯塊及洋蔥煮熟,香噴噴的咖哩雞肉就可上桌。這是保暖潤膚、養顏滋陰的養生聖品,簡單又容易。

除了食補,在日漸轉涼的秋天,我常泡腳。空閒時,我坐車轉捷運到新北投站公共泡腳池泡腳,從腳底溫熱到全身,通體舒暢又放鬆。泡腳時叮嚀自己補充水分,泡腳後也注意保暖及保濕。

如果沒空,就利用每晚沖澡後泡腳,泡個15至20分鐘,促進全身血液循環,再把雙腳擦乾,擦上潤膚乳液,套上襪子,不僅保濕且持續保暖。

心血管疾病
潤燥
手腳冰冷
立秋

延伸閱讀

同類文章

投資健康防肺炎/沒打肺炎疫苗 同事感冒就走了

投資健康防肺炎/慢性病友 肺炎疫苗一勞永逸

投資健康防肺炎/多運動、戴口罩雙管齊下防肺炎

投資健康防肺炎/每年打疫苗 流感、肺炎一次預防

投資健康防肺炎/婆婆感冒拖太久 竟變肺炎

平安健康fun暑假/小事也能釀大禍 在外絕不逞強

平安健康fun暑假/登山暈倒記 肚子餓惹禍

平安健康fun暑假/天鵝嚇哭孫女 從此不敢帶幼童出國

平安健康fun暑假/跟團旅遊怕感冒 口罩是護身符

平安健康fun暑假/暈船狂吐 帶藥才不怕掃興

平安健康fun暑假/家族出遊樂 先做好功課

平安健康fun暑假/慢性病患者 外出多備藥

平安健康fun暑假/假期出遊 必備隨身四件寶

平安健康fun暑假/偷懶穿涼鞋爬山 骨折吃足苦頭

平安健康fun暑假/遊美顱內出血 還好有意外險

平安健康fun暑假╱搭橡皮船戲水 突翻船好心驚

平安健康fun暑假/醫藥包+健保卡 顧好過敏一族

平安健康fun暑假/走散、坐過站 冷靜解圍

平安健康fun暑假/行路貪看黃山景 手腳摔傷又破財

平安健康fun暑假/爬山低血糖 陳年糖果救急

平安健康fun暑假/墾丁慢跑喀擦 腳扭到走不了

平安健康fun暑假/出遊只顧拍照 踩空腳扭傷

平安健康fun暑假/小兒按摩助退燒 止乾咳有撇步

平安健康fun暑假/出遊著涼又中暑 體溫飆39℃

平安健康fun暑假/旅遊戲水 腳滑帶回膝傷

平安健康fun暑假/走散驚魂記 加溫母女感情

平安健康fun暑假/兒出國上吐下瀉 腸胃藥派上用場

平安健康fun暑假/水邊遇呼救聲 嚴肅以待

平安健康fun暑假/車禍骨折宅半年 平安是福

平安健康fun暑假/帶病出遊 全團都得操心

贊助廣告

留言