親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

「坐骨神經痛」只是一種症狀 3種脊椎問題讓你「一路麻到腳」

早晚一杯蜂蜜水 潤肺止咳

2018-11-22 09:11聯合報 文/郎英(台中市)

窗外灰濛濛一片,霧霾將天空緊緊裹住,連喉嚨、口鼻也連帶遭殃。工業科技帶來生活便利,也帶來嚴重空氣汙染,尤其入秋後東北季風增強時,更是明顯。

吸多了髒空氣,身體會感到不適,除口罩不離身,騎機車改戴全罩式安全帽保護眼睛,最重要的從內在做起,透過食療清除體內汙氣,增強免疫力,不讓細懸浮微粒PM2.5有機會危害身體。

這陣子因少雨,農作生長良好,蔬菜像花椰菜、蘿蔔、高麗菜等,價格親民,營養豐富,尤其是菠菜,抗氧化效果不錯。

黃、紅色的南瓜和彩椒等,能維護眼睛也有保護呼吸道功效。至於水果如奇異果、芭樂、梨子等,食用方便,且富含維生素和礦物質,是很棒的選擇。

黃、紅色的南瓜和彩椒等,能維護眼睛也有保護呼吸道功效。 圖/郎英(台中市)
黃、紅色的南瓜和彩椒等,能維護眼睛也有保護呼吸道功效。 圖/郎英(台中市)

少吃紅肉,扭轉生態鏈飲食習慣,可以減少碳足跡爆量,也是維護身體健康的養生觀念。像我們家,喜歡吃雞胸肉、鮭魚和堅果類,減少壞油脂吸取量,增加好脂肪酸及蛋白質,器官無負擔,健康自然來。

外子朋友養蜂,不時送他蜂蜜。蜂蜜能潤肺止咳,早晚一杯蜂蜜水,不怕秋老虎發威,當然生活起居正常很重要,早睡早起身體好。

外出作好保暖及防衛措施,食補要適量避免過燥,少喝冰涼冷飲和生冷食物,保持脾胃溫和,就是秋季養生絕佳秘訣。

蜂蜜水
養生
護眼

延伸閱讀

同類文章

平安健康fun暑假/偷懶穿涼鞋爬山 骨折吃足苦頭

平安健康fun暑假/遊美顱內出血 還好有意外險

平安健康fun暑假╱搭橡皮船戲水 突翻船好心驚

平安健康fun暑假/醫藥包+健保卡 顧好過敏一族

平安健康fun暑假/走散、坐過站 冷靜解圍

平安健康fun暑假/行路貪看黃山景 手腳摔傷又破財

平安健康fun暑假/爬山低血糖 陳年糖果救急

平安健康fun暑假/墾丁慢跑喀擦 腳扭到走不了

平安健康fun暑假/出遊只顧拍照 踩空腳扭傷

平安健康fun暑假/小兒按摩助退燒 止乾咳有撇步

平安健康fun暑假/出遊著涼又中暑 體溫飆39℃

平安健康fun暑假/旅遊戲水 腳滑帶回膝傷

平安健康fun暑假/走散驚魂記 加溫母女感情

平安健康fun暑假/兒出國上吐下瀉 腸胃藥派上用場

平安健康fun暑假/水邊遇呼救聲 嚴肅以待

平安健康fun暑假/車禍骨折宅半年 平安是福

平安健康fun暑假/帶病出遊 全團都得操心

揮別大汗後的異味/多蔬果多喝水 沖淡汗味

揮別大汗後的異味/香水噴幾滴 避免汗臭味

揮別大汗後的異味/多喝溫水、規律運動 異味大改善

揮別大汗後的異味/刮腋毛消滅汗味 涼感巾能幫忙

揮別大汗後的異味/濕毛巾白開水 戶外工作良伴

揮別大汗後的異味/勤換洗 濕疹終於少復發

揮別大汗後的異味/泡一泡 太陽曬 擺脫酸臭味

揮別大汗後的異味/雨傘 防曬 濕紙巾 降低悶熱感

揮別大汗後的異味/喝杯山楂烏梅茶 止汗、消暑、解渴

揮別大汗後的異味/洗澡水加鹽 滅菌除臭

揮別大汗後的異味/流汗多換衣 速洗速晾乾

揮別大汗後的異味/草本沐浴品 幫我趕走汗味

揮別大汗後的異味/排汗衣+濕紙巾 盛夏於我何懼

贊助廣告

留言