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秋季養生方/百合貝母排骨湯 潤肺止咳

2018-11-16 09:03聯合報 文/傅淑惠(台中市)

一年四季中,我最喜歡秋天,秋風徐徐吹來,讓人感到無比的舒暢。

但是同時也因空氣的濕度逐漸下降,氣候轉為乾燥,再加上近年來患有乾燥症,皮膚、眼睛及喉嚨更覺得乾燥,尤其睡到半夜,常因乾咳不止而影響到睡眠。

在多方蒐集資料及爬文後,買了台水氧機和精油。因水氧機可增加室內的濕度,所以在睡覺前滴入幾滴薰衣草精油,就能一覺到天明,真是神奇!因薰衣草有安定情緒和舒緩壓力的功效。

除此之外,平常在室內,我會在水氧機內加入尤加利精油,可消滅細菌,達到淨化空氣的效果,有助於呼吸系統及免疫系統的調養。在飲食方面,早餐後我會喝一杯蜂蜜水,因蜂蜜有潤肺止咳功效,還有助於排便排毒,真是一舉數得。

同時也因小朋友支氣管較弱,天氣變化時,就常常咳嗽,所以我會定期燉煮百合貝母排骨湯,貝母能清熱潤肺、化痰止咳,而百合有潤肺止咳、清心安神功效,兩樣加乘,大人小朋友鮮少生病,也省了不少看病費用及時間。我的秋季養生法,你也來試一試吧!

因水氧機可增加室內的濕度,所以在睡覺前滴入幾滴薰衣草精油,就能一覺到天明,真是神...
因水氧機可增加室內的濕度,所以在睡覺前滴入幾滴薰衣草精油,就能一覺到天明,真是神奇!因薰衣草有安定情緒和舒緩壓力的功效。 圖/傅淑惠(台中市)

止咳
潤肺
乾燥症
排毒

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