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夏天快速補水!吃這食物能幫大忙 還可降低癌症風險

我做過免費健檢/勇腳一族 驗出高膽固醇

2018-10-25 09:02聯合報 陳啟文╱新北市

為了避免成為「40歲只剩下一張嘴」的男人,又看到許多同齡朋友或同事,鮪魚肚一天比一天大,甚至被譏笑狀似懷胎,滿40歲那年,我發奮圖強開始規律運動,讓身材不「走鐘」,確保身體健康。

先是騎單車上山下海,騎遍烏來、坪林、貓空、觀音山、陽明山,45歲時又愛上慢跑,從3、5公里逐漸增加,至今參加多場全程(約42公里)馬拉松,且成績已經破4,跑入4小時以內,所以算得上勇腳一族。

由於生活、工作及運動規律,我並不在乎健檢,但太太多次提醒,運動不代表都正常,兩年前,趁服務單位全額補助年度基本健檢,我和太太排時間一起上醫院。醫護服務好,全程陪同引導,事後還有豐盛餐點,真是貼心。

檢查結果出爐,大致良好,但膽固醇超標。膽固醇過高,增加罹患心血管疾病心肌梗塞風險。何以至此?我原來以為吃點油、吃點甜、吃點鹹,會提升運動所需養分,沒想到適得其反,體內囤積太多油,成為危害健康的殺手。

看著先進醫學做成白紙黑字的健檢報告,現在我不敢再鐵齒,年底又有免費健檢,當然遵從老婆大人的意見報名參加了。

健檢
膽固醇
心血管疾病
心肌梗塞

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