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天熱多喝水/多喝水 臉上粉刺變少了

2018-07-19 09:03聯合報 文/張桂瓊(桃園市)

從小就没有養成隨時補充水份的習慣,也不知道一天要喝1500到2000CC的水,而且水喝得少,就不用常跑廁所,畢竟六十年代的小學廁所,總有刺鼻的尿騷味,讓人避之唯恐不及,何況真的不覺得口渴,幹嘛要喝水呢?

上班以後,一整天下來,一杯水都喝不完,所以很少去上廁所,同事說我是一匹膀胱容量大的「駱駝」,不用喝水也不用上廁所。也許年紀大了,身體開始抗議,有一次尿道發炎,痛不欲生,看了醫生,醫生叫我要多喝水,不要憋尿,只是以前一天喝不到500CC水,現在要我一天喝1500CC以上,哪有那麼容易,而且知道是一回事,做到又是另一回事。

雖然水喝不夠,但我並不會有不舒服的感覺,繼續當一隻耐旱的駱駝。誰知有一天大清早,上廁所解小便出現疼痛感,且愈來愈嚴重,好熟悉的感覺,又是尿道炎,診所、藥房都還没開始營業,只好忍著疼痛,然後告訴自己以後每天一定要多喝水。

為了讓自己養成多喝水的習慣,我在平淡無味的開水中加入一點蜂蜜與檸檬,等到習慣之後,便改喝無味的開水。現在如果出門一、二個小時,我會帶一小瓶水,如果去爬山,則會準備一大瓶1000CC的水。一開始也没發現多喝水有什麼好處,一、二個月後,先前排便時間不固定的我,開始每天一早就有便意,更神奇的是半年後,發現臉上的粉刺變少,且比較不會出油。所以「口不渴,還是要多喝水喔!」

為了讓自己養成多喝水的習慣,我在平淡無味的開水中加入一點蜂蜜與檸檬,等到習慣之後...
為了讓自己養成多喝水的習慣,我在平淡無味的開水中加入一點蜂蜜與檸檬,等到習慣之後,便改喝無味的開水。 圖/張桂瓊(桃園市)

多喝水
尿道炎
粉刺

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