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新一代防疫消毒搶手貨 打破次氯酸水的迷思

保密防跌抗骨鬆/努力6年 91歲骨密正常了

2018-06-14 09:04聯合報 文/關珊(台北市)

從30歲開始我就對健康和經濟未雨綢繆,尤其近年見社區無數由外傭推著輪椅和癱在床上的老人,不禁心驚肉跳:自己絕不能走入此地步,拖累兒女,陷入聯合報所載「我命換你命,兩代同垮」的絕境慘況。

我55歲時因子宮長瘤,當時要求醫師順便將卵巢、輸卵管一併切除。

為避免停經後罹患骨鬆,開始服用荷爾蒙長達20年,直到民國91年(HRT)治療可能致癌的弊病被揭示後才停止。在此時兩年驗一次骨質密度都很正常。

隨著年華老去,不敢獨自在外跑步,以免跌倒造成骨折。 圖/關珊(台北市)
隨著年華老去,不敢獨自在外跑步,以免跌倒造成骨折。 圖/關珊(台北市)
97年由兩腿膝關節發炎而磨損光,幸遇骨科良醫孫醫師為我置換由健保給付的人工關節,當時毫不猶豫是為了未雨綢繆,同時看到有幾位友人害怕未做,如今都已坐輪椅。我三年前曾在「謝謝醫路上有你」感念孫醫師,至今十年仍可健步如飛。

民國100年時我已84歲,骨密已到-2.35,孫醫師給我開藥吃,但後來又發現雙磷酸鹽使用多年後有下顎骨壞死弊害,服用三年後停止。

104年孫醫師為我皮下注射骨鬆治劑,半年再注射一次,第二年驗過已到-0.7,醫師說可以停打,但必須每天運動。

隨著年華老去,不敢獨自在外跑步,以免跌倒造成骨折。自己發明每天午、晚飯後半小時,一邊放愛國進行曲一邊轉著大飯桌快走或小跑廿分鐘;事後並不休息:拖地、擦屋、弄飯照做。

到台大骨質密度室見門外跑馬燈閃著:「單吃VitD3加鈣沒用,一定要配合曬太陽」,牢記在心,如今我每天早點時,喝一大杯加大量黑芝麻粉的高鈣脫脂奶粉,然後吃下D3,就在陽台一邊看聯合報一邊曬太陽20分。如今我四管齊下每天做,要改善骨密,一定要有決心、耐心和恆心!

經過六年努力,骨質密度已從105年的-0.7改善到106年-0.1和-0;而今年5月再驗,想不到竟是+1。連醫師都認為是奇蹟:91歲的老人從骨鬆恢復正常。

骨質密度
骨鬆
人工關節

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