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保密防跌抗骨鬆/70歲骨密+1.6 讓我還能跑球場

2018-06-13 09:19聯合報 文/孫亦文(台北市)

我何其幸運,年近七十,骨質卻優於同齡,每天仍能在球場上奔馳。 圖/孫亦文(台北市...
我何其幸運,年近七十,骨質卻優於同齡,每天仍能在球場上奔馳。 圖/孫亦文(台北市)
看完6月5日楊國明君的「40歲80骨齡籃球不能打了」一文,酷愛打籃球的我,不禁會心一笑!心想:我何其幸運,年近七十,骨質卻優於同齡,每天仍能在球場上奔馳,除了基因不錯,或許與天天運動、多吃蔬果、生活規律有關吧!

事實上,我因四肢粗壯有力,以前並不太關注骨質問題。兩年多前在一次例行性洗牙時,牙醫師幫我照牙齒X光後對我說:「你的牙齒骨質很好,比實際年齡年輕10歲!」當時我67歲。

去年我首度做骨密度測試,出來的結果是「+1.6」,不但令我自己驚喜,也讓骨密度負一點多的妻羡慕不已。

我的父親打網球打到80幾歲,95歲去世;母親雖沒有特別喜愛的運動,但體能一直不錯,到晚年仍能自理生活,也是超過90歲才過世。所以有人說我的基因好,這得感謝我的父母。

從40多歲起,我開始每天打籃球,打了20多年。現在仍每天清晨天一亮就到球場,和一群比我年輕的球友打一、兩個小時球,出一身汗,暢快無比!

不過,高齡者打籃球要做好自我保護工作,避免和球友肢體碰撞,也不可逞強,勿計較勝負。我在球場上的座右銘是:寧慢勿爭、寧退勿傷、寧閃勿跌。保持輕鬆心情上球場,自然可以平安又健康!

運動
骨密度

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