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我這樣吃保健食品/瓶瓶罐罐好心煩 營養均衡才重要

2017-10-05 09:39聯合報 文╱吳一忠(嘉義水上)

軍旅生涯二十年,生活嚴謹規律,加上持續運動習慣,身體狀況良好,對保健食品一向敬謝不敏。

退役後工作不正常,但底子打得不錯,每天看書寫字,騎單車運動,奉行「飲食知節量」原則,從未想過靠保健食品維繫健康。

年過知天命,某天早上看報,發現文字有點模糊,到眼科仔細檢查,才知道是老花眼前兆,醫師勸我多休息,開了紓解疲勞的藥水。為了延緩靈魂之窗的使用年限,在指導教授建議下,購買葉黃素保護眼睛,這是第一次接觸保健食品。

某次騎自行車上坡時,感覺膝蓋痠痛有點卡卡的,到骨科看診沒問題,應該是缺少潤滑所致,醫師推薦我服用葡萄糖胺,改善膝蓋不適,於是櫃子上又多了一罐「固骨頭」的保健食品。

年近耳順,做事容易疲累,精神體力不如前,老伴勸我顧好身體,但我討厭瓶瓶罐罐的補品,經過雙方妥協,增添了一罐綜合維他命,補充營養不足的部分。

目前我服用三種保健食品,但沒有明顯改善,是心理因素或功效緩慢不得而知。俗話說「藥補不如食補,食補不如身補」,或許營養均衡,勤加運動,才是樂活養生之道吧!

市面上保健食品太多,可健身也可傷身,攝取過量反而有害。購買前應徵詢專業醫師的意見。

保健食品
葡萄糖胺
綜合維他命
老花眼
葉黃素

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