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我這樣吃保健食品/有益菌+B群 保我健康又開心

2017-10-05 09:39聯合報 文/劉金福(新北市)

10年前,由於工作過度勞累加上壓力太大,身體出現狀況,感冒老是好不了,也就是免疫力已嚴重受損;醫師說要好好休息療養。剛好有五五專案,也就順勢辦理退休。

退休後,參加各種免費醫藥新書發表會,聽一聽,再買回來細讀。原來,免疫力的源頭在腸道。腸道有人類第二大腦之稱,可見其重要性。而腸道內有好幾百億的好菌及壞菌;當壞菌多於好菌時,人體就容易出現免疫力下降的症狀,例如容易感冒、過敏性鼻炎。當好菌大於壞菌時,人體健康,不容易感冒,因此要多補充有益菌(好菌)。

有益菌是有生命的,購買時要注意有效期;買回後要放在冰箱保存,以延長其生命。同時,有益菌要通過胃酸的考驗後,到達腸道才能發揮功用;因此,服用時以空腹為原則,也就是在睡前或早上睡醒未進用食前服用最佳。

另外,由於有點神經過敏,容易傷感,進而傷身。聽過神經內科教授演講後,得知補充維他命B群,以保護腦神經。腦神經得到維他命B群保護,人比較樂觀開朗,健康也跟著來。而維他命B群,一天一粒即可,不要過量。

服用有益菌照顧腸道,再服用維他命B群保護腦神經,身心獲得調理,加上規律生活及適當運動,感冒已離我遠去,感恩提供各種醫藥資訊的醫師。

維他命B群
感冒
益菌
過敏性鼻炎

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