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餐餐一杯奶茶 她虛弱暈眩到隨時可睡著

我家小孩不生病/不論寒暑游泳 看病次數少了

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2017-04-21 09:03:37 聯合報 文/傅淑惠(台中市)

因先生和我兩人上班,加上只有一個小孩,希望他早日融入團體,學習與他人互動,所以在兩歲時就送小孩上幼幼班。不知是被同學傳染,還是體質較虛弱,經常感冒生病,到處打聽專治兒童感冒的中、西醫,甚至老一輩說要帶小孩去收驚,就這樣折騰了半年,終於摸索出應對方式。

我從事補教業,知道過敏、易生病的小孩,不但身體健康讓人擔心,因服藥關係,上課精神不能集中,間接影響學習成效及自信心。經家長建議讓小孩多運動和蒐集多方資訊後,在小孩4歲時報名游泳課程。不論寒暑,就這樣游了4年,之後上小二,即鼓勵小孩參加足球社及羽毛球社,以運動來鍛鍊強健體魄。現在小兒精神體力都有長足進步,也少生病了。

除此之外,居家生活及飲食也很重要。在居家生活方面,雖然我家小孩不是過敏兒,我還是定期曬洗棉被,定時開起空氣清淨機;在飲食方面,盡量避免生冷食物,在季節交替時,煮百合貝母排骨湯食用,這是一道全家都適合的湯品,百合、貝母和麥冬都有潤肺功效,同時也能鎮咳去痰。

多年下來,孩子抵抗力變強,看病次數變少了,連流感疫苗都免打了!我家小孩不生病,總結以下重點:多運動、保持居家環境衛生、配合飲食增進抵抗力。

多運動、保持居家環境衛生、配合飲食增進抵抗力,我家小孩不生病。 圖/傅淑惠(...
多運動、保持居家環境衛生、配合飲食增進抵抗力,我家小孩不生病。 圖/傅淑惠(台中市)


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