我家小孩不生病／不論寒暑游泳 看病次數少了

因先生和我兩人上班，加上只有一個小孩，希望他早日融入團體，學習與他人互動，所以在兩歲時就送小孩上幼幼班。不知是被同學傳染，還是體質較虛弱，經常感冒生病，到處打聽專治兒童感冒的中、西醫，甚至老一輩說要帶小孩去收驚，就這樣折騰了半年，終於摸索出應對方式。

我從事補教業，知道過敏、易生病的小孩，不但身體健康讓人擔心，因服藥關係，上課精神不能集中，間接影響學習成效及自信心。經家長建議讓小孩多運動和蒐集多方資訊後，在小孩4歲時報名游泳課程。不論寒暑，就這樣游了4年，之後上小二，即鼓勵小孩參加足球社及羽毛球社，以運動來鍛鍊強健體魄。現在小兒精神體力都有長足進步，也少生病了。

除此之外，居家生活及飲食也很重要。在居家生活方面，雖然我家小孩不是過敏兒，我還是定期曬洗棉被，定時開起空氣清淨機；在飲食方面，盡量避免生冷食物，在季節交替時，煮百合貝母排骨湯食用，這是一道全家都適合的湯品，百合、貝母和麥冬都有潤肺功效，同時也能鎮咳去痰。

多年下來，孩子抵抗力變強，看病次數變少了，連流感疫苗都免打了！我家小孩不生病，總結以下重點：多運動、保持居家環境衛生、配合飲食增進抵抗力。

運動

感冒

過敏