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一天到底吃幾顆雞蛋才健康?醫師這麼說

我家小孩不生病/好動好泳不挑食 小土雞還是蛟龍

2017-04-20 08:57聯合報 文╱半勤(中壢市)

「千里之行始於足下」、「要活就要動」孫女在注重運動的環境中長大,從小耳濡目染,像個電力十足的陀螺般,活潑健康又好動,成長階段舉凡三輪車、滑板車、扭扭車、青蛙車、腳踏車都愛不釋手,無論上下學、採買或去同學家,總是趁機動腳多走路,流汗超健康。

為求營養均衡,讓她從小習慣各種食物的味道,只要餐桌上的菜,無論是胡蘿蔔、青江菜、花椰菜、金針菇、洋蔥、木耳,即使第一次接觸,每種至少吃一口,許多起初不懷好感,甚至難以下嚥,像是青椒,經多次接觸,日積月累漸成習慣後,自然營養均衡。

其次,帶孫女運動時,彷彿開啟她生命探索的動能,確認場地安全無虞後,她常赤足活躍在跑道上或球場上,無拘無束地玩耍奔跑,是她最單純快樂的時候,根據老一輩說法,赤足能生津活血,去除體內正離子,且釋放靜電,尤其住在水泥叢林中的人們格外需要。

健康沒有捷徑,選擇適合自己的運動,無論曬太陽、快走、騎車、跳繩、搖呼拉圈等,持續有恆很重要。如今這個動能十足的小土雞已讀小學,愛游泳的她是標準的水中蛟龍,天天睡飽、喝足、勤運動,健保卡都快成裝飾品了。

孫女在注重運動的環境中長大,從小耳濡目染,像個電力十足的陀螺般,活潑健康又好動。...
孫女在注重運動的環境中長大,從小耳濡目染,像個電力十足的陀螺般,活潑健康又好動。 圖╱半勤(中壢市)

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