親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

我家小孩不生病/好動好泳不挑食 小土雞還是蛟龍

2017-04-20 08:57聯合報 文╱半勤(中壢市)

「千里之行始於足下」、「要活就要動」孫女在注重運動的環境中長大,從小耳濡目染,像個電力十足的陀螺般,活潑健康又好動,成長階段舉凡三輪車、滑板車、扭扭車、青蛙車、腳踏車都愛不釋手,無論上下學、採買或去同學家,總是趁機動腳多走路,流汗超健康。

為求營養均衡,讓她從小習慣各種食物的味道,只要餐桌上的菜,無論是胡蘿蔔、青江菜、花椰菜、金針菇、洋蔥、木耳,即使第一次接觸,每種至少吃一口,許多起初不懷好感,甚至難以下嚥,像是青椒,經多次接觸,日積月累漸成習慣後,自然營養均衡。

其次,帶孫女運動時,彷彿開啟她生命探索的動能,確認場地安全無虞後,她常赤足活躍在跑道上或球場上,無拘無束地玩耍奔跑,是她最單純快樂的時候,根據老一輩說法,赤足能生津活血,去除體內正離子,且釋放靜電,尤其住在水泥叢林中的人們格外需要。

健康沒有捷徑,選擇適合自己的運動,無論曬太陽、快走、騎車、跳繩、搖呼拉圈等,持續有恆很重要。如今這個動能十足的小土雞已讀小學,愛游泳的她是標準的水中蛟龍,天天睡飽、喝足、勤運動,健保卡都快成裝飾品了。

孫女在注重運動的環境中長大,從小耳濡目染,像個電力十足的陀螺般,活潑健康又好動。...
孫女在注重運動的環境中長大,從小耳濡目染,像個電力十足的陀螺般,活潑健康又好動。 圖╱半勤(中壢市)

運動
快走

相關文章

同類文章

腫瘤指數6度超標 定期監控不敢大意

我最需要的健康檢查/肌少症上身 拯救肌肉大作戰

我最需要的健康檢查/頸動脈硬化 田園夢險誤病情

我最需要的健康檢查/80歲假牙族 好想擺脫黏著劑

我最需要的健康檢查/鼻咽癌療程結束 惱人副作用仍在

我最需要的健康檢查/頸動脈超音波 防堵壞膽固醇

我最需要的健康檢查/有運動就不忌口 腎絲球過濾異常

我最需要的健康檢查/2分鐘胃鏡 照出我的忙、茫、盲

最需要的健康檢查/肺部電腦斷層 能醫我心病?

照顧,不離職/陪老伴的苦 不忍孩子為我再受一次

我最需要的健康檢查/總膽固醇過高 運動飲食調節

我最需要的健康檢查/乳房檢查…要坦然好難

我最需要的健康檢查/健檢抗沉默殺手 胰臟癌別再惹我

我最需要的健康檢查/我的澱粉酶 常嚇壞醫師

我最需要的健康檢查/自費腎臟超音波 揪出大腫瘤

照顧,不離職/輪班照顧媽媽 兄弟感情更好

照顧,不離職/抽痰供氧拍背… 阿母不丟給移工

照顧,不離職/母親最後的日子…我們咬牙「輪班」

照顧,不離職/邊做邊調整 錯誤中學習

照顧,不離職/本尊與分身 合作無間

照顧,不離職/婆婆遇見好看護 全家人的及時雨

照顧,不離職/喘息服務+樂觀 笑著照護家人

照顧,不離職/失智忘了又何妨 伴母出遊留回憶

照顧,不離職/媽洗腎隨侍在側 用心陪伴也顧家

照顧,不離職/上日間照護 身心靈放鬆

照顧,不離職/夫妻相扶持 人生旅途不孤單

照顧,不離職/父親樂住安養院 專業照護更安心

照顧,不離職/9年輪班顧媽媽 多虧居服和喘息照護

照顧,不離職/照護是專業 不是有孝心就好

照顧,不離職/手足分工 把握孝順機會

留言