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補充益生菌就能有健康的腸道?腸腦菌軸專家:很困難

我家小孩不生病/跑跑跳跳當功課 兒女身高勝過爸

2017-04-18 08:48聯合報 文/紀昭秀(台北市)

我們家沒有自小客車,也沒有機車,但有四台大小不一的腳踏車,一家四口一人一台,假日常結伴到河濱公園趴趴走練腳力,也常到校園操場追趕跑跳碰或打球,促進孩子健康成長,也提升親子之間的親密互動關係。

近年,路跑越來越風行,原來就有短程慢跑習慣的老公,輸人不輸陣,逐漸加強長跑的距離,更不落人後報名參加多場馬拉松路跑活動,有12公里的健跑、21公里的半馬、42公里的全馬。

不只如此,老公還半勸半誘導,鼓勵兒子和女兒一起慢跑,從數百公尺開始訓練,讀高二的女兒現在可以一口氣跑完四、五千公尺,讀大學的兒子更是厲害,還與老公報名參加過幾場半程馬拉松,不但都能在時間內完賽,成績排名也都在前半段。

一對兒女在我們陪伴下的「跑跑跳跳」,至今仍是生活固定的功課,女兒又常騎Ubike往返學校、捷運站,兒子除了打籃球,還會加碼到運動中心練重力。加上從小要求他們正常作息,還有我擅煮營養均衡的餐食,現在,兒子和女兒都比先生和我高大,頭好壯壯,學習成績也算差強人意。

讀大學的兒子與老公報名參加過幾場半程馬拉松,不但都能在時間內完賽,成績排名也都在...
讀大學的兒子與老公報名參加過幾場半程馬拉松,不但都能在時間內完賽,成績排名也都在前半段。 圖/紀昭秀(台北市)

慢跑
運動

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