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我家小孩不生病/教兒跳繩均衡吃 認真運動遠疾病

2017-04-11 08:56聯合報 文/周宏昌(嘉義市)

兒子屬雞,從小活潑好動,追趕跑跳樣樣通,和屬猴的女兒比起來是標準野公雞。可是,一旦流感盛行,姊姊沒事,他就淪為病懨懨的弱雞。身為父母,我們百思不解,為何如此?

後來,我們發現,姊姊生活作息正常,不熬夜、穩中求好,加上每周固定游泳,在水中暢游自如,彷彿感受到水對自己的溫和與包容,而不是致命的滅頂水流。陪游的我,看到這些特質正是兒子欠缺的。

猶豫該不該拿姊姊作榜樣,倒是老婆細膩,以苦口婆心、凡事不強求的態度,曉以兒子大義。首先,讓他明白,雞都是早睡早起,養足睡眠,才有充沛體力雞鳴報曉。當然飲食均衡,少吃油炸、甜食及高脂高熱量食物、冰品、飲料,也是戰勝病魔的法寶。至於游泳,雞怕水,我們以每天跳繩或打球代替,既可刺激生長板,又能發揮潛力,何樂不為?

說也奇怪,「呆若木雞」的兒子果真認真地跳起繩來,先暖身再跳繩,無論基本迴旋或原地跑步跳,只見他嘴巴微微張開,並有規律地吸氣、吐氣,約莫跳躍十幾分鐘,就汗水淋漓,好心情全寫在臉上。

轉眼間兒女長大成人,一路走來,他們的健康完全拜持續運動所賜。古語:「鐘鼎山林各天性」,幫孩子找出他們有興趣的運動,比食補藥補有效,疾病自然遠離。

跳繩 圖/周宏昌(嘉義市)
跳繩 圖/周宏昌(嘉義市)

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運動

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