親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

春日養生保健/熱敷墊+桿麵棍 助我活絡筋骨

A- A+
2017-03-17 08:47:14 聯合報 文╱遊俠(新北土城)

腰痠背痛沒因退休而放過初老的我,尤其寒冬來襲,捲縮的身體好像讓筋骨更覺卡卡。

初春時節讓身體能量復甦的最好方法是運動,於是韻律及肌力瑜伽等有氧運動一周數次,蹦蹦跳跳讓自己汗流浹背促進新陳代謝,結束時補充流失的水分,然後再沖個熱水澡,全身頓覺舒暢無比。

可惜核心機群功能太弱,隔天身體有些部位便出現運動後的痠痛,總要假以時日才逐漸紓解。後來看到家中老人家常用的熱敷墊晾在一旁,順手拿來試用,結果隔天的疼痛感立刻減少泰半。每當運動過後的晚上,趁著看電視的娛樂時段,熱敷膝蓋、腰椎、肩膀等部位,在春寒料峭季節備感溫暖舒適,身體筋骨好似被溫柔的安撫過,是一種特別卻又簡單的享受。從此,不再讓被操過的筋骨疲憊過夜,熱敷墊成為夜間紓壓的最佳伴侶,它助我補足次日的活力。

熱敷墊+桿麵棍 助我活絡筋骨 圖╱遊俠(新北土城)
熱敷墊+桿麵棍 助我活絡筋骨 圖╱遊俠(新北土城)

至於每周的太極拳,那更是舒展身心的最佳運動,我尤偏好「養生棒」。一支尋常的桿麵棍,在老師的引導下,比劃出南山獻瑞、輕舟盪漾、揚帆遠航等招式,柔和的動作,配合呼吸吐納,有股熱能似電流貫穿筋骨,身子也輕盈起來。

雖然一時尚未完全達到太極鬆、慢、圓、和的四大要領,但施展一整套招式花不了幾分鐘,卻能讓自己氣定神閒;以形融意也能發揮不錯的效果,讓我驚訝桿麵棍在麵食外的奇異功能,這神奇的養生棒也是春日養生好搭檔。

春季充滿生機,因為有這二項神秘小物相隨,期許自己能量充沛,迎接每個新的一天。


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

有氧運動
熱敷
太極拳

同類文章

春日養生保健/學會腳底按摩 親友體驗紓壓

春日養生保健/白開水加料 自己的胃自己救

春日養生保健/健身房動一動 趕走憂鬱

春日養生保健/快走 書法 靜坐 強身三部曲

春日養生保健/泡菜開胃養生 嚼出童年滋味

春日養生保健/吃薑祛濕寒 保暖靠雙寶

春日養生保健/清涼霜+按摩器 緩解父母一天辛勞

春日養生保健/隨身萬靈丹 梅精

春日養生保健/蔬菜湯體內環保 薏蓮粥養好氣色

春日養生保健/口罩+按摩棒 隨身兩件寶

春日養生保健/養生現在進行式 黑豆茶溫暖身心

春日養生保健/勤走醒腦不間斷 隨身陶砭按穴道

春日養生保健/熱鹽水泡腳 驅乏養元氣

春日養生保健/枸杞明目養肝 肌膚保濕抗敏

春日養生保健/含薑片發熱 遠離傷風感冒

春日養生保健/DIY酒釀 春天微甜又健康

春日養生保健/水袋貼身保溫 膝蓋筋骨全靠它

春日養生保健/按摩小物隨身 辦公室也能放鬆

春日養生保健/乾桂花潤喉 解油消異味

台式地中海料理/菜心尾炒香腸 私房菜好吃對味

台式地中海料理/香煎雞腿佐彩蔬 自己煮何必外食

台式地中海料理/番茄雞肉燉飯 簡單方便好滋味

台式地中海料理/完美妻健康魔鏟 變出可口鯛魚米粉

台式地中海料理/高麗菜蕎麥麵 當季的健康鮮味

台式地中海料理/綠色田野搬上桌 老家獨有好滋味

台式地中海料理/番茄海鮮煨麵 自家食材更安心

台式地中海料理/五色蔬菜佐麵 好味道賞胃悅目

台式地中海料理/文蛤提香芥菜 長年降伏味蕾

台式地中海料理/塔香三鮮佐什蔬 配飯伴麵都合適

台式地中海料理/辛香調料自己種 繽紛蔬果好健康

留言