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促進寶寶大腦發展 醫師:從孕期開始補充關鍵營養

2017-05-05 15:24聯合線上 文:梁惠雯

每位準媽媽在懷孕期間最在意的,不外乎是自己身體上的變化、與寶寶的發育與成長。寶寶還在肚子裡時,其實體內的各個主要器官都已經陸續開始發展,其中也包括最重要的大腦。對此服務於愛文診所、安和婦產科診所、及中山醫院的婦產科主治醫師仇思源表示,從孕期到3歲前是寶寶大腦發育最快速的時期,因此孕媽咪們應該要從懷孕期間就及早開始攝取關鍵營養。這樣不僅能替寶寶的發育最好準備,更能幫助懷孕媽媽面對孕期頭暈、健忘等生理變化,使媽媽和寶寶都能獲得好處。

孕期開始補充關鍵營養不僅能減緩媽媽生理上不適的症狀,也能在懷孕到3歲前,這段寶寶...
孕期開始補充關鍵營養不僅能減緩媽媽生理上不適的症狀,也能在懷孕到3歲前,這段寶寶大腦發育最關鍵的時期,替他做好準備。

仇思源醫師表示,隨著胎兒各個不同發展階段,在懷孕前、中、後期有一些關鍵營養素需要攝取,舉例來說,從孕前直到懷孕初期,就建議補充葉酸,可預防神經管缺損;到了12週以後,可以著重寶寶的腦部發展,因為懷孕期間寶寶的腦部重量會達到成人的 25%,所以腦部發展相當重要,但這個時期媽媽體內的DHA會流失40%,因此這個階段開始加強補充DHA將有利於胎兒的腦部神經發育。

愛文診所婦產科主治醫師仇思源表示,充足的DHA攝取將能促進腦部的訊息傳遞速度,不...
愛文診所婦產科主治醫師仇思源表示,充足的DHA攝取將能促進腦部的訊息傳遞速度,不只在孕期對寶寶的腦部發展有幫助,出生後持續攝取也能幫助智力、整合系統等發育有所提升,對寶寶來說不論在懷孕期或是出生後都非常重要的一個營養。 圖/仇思源醫師 提供

針對DHA的重要性,仇思源特別指出,DHA能增進神經鞘膜的形成,而鞘膜是負責神經系統的訊號傳導,也就是說,若能補充足夠DHA,將能促進腦部的訊息傳遞速度,如此不只在孕期對寶寶的腦部發展有幫助,出生後持續攝取也能幫助智力、整合系統等發育有所提升,對寶寶來說不論在懷孕期或是出生後都非常重要的一個營養。

DHA可以透過一般飲食攝取,其中一些較常見的來源包括深海魚類、堅果類或藻類等食物,建議孕媽媽可以在懷孕階段多攝取。但倘若平時無法固定食用到這些食品或較常外食,則可以考慮透過值得信賴廠牌的DHA營養補充品補充。在選擇含DHA的營養補充品時,應注意若是深海魚油來源的話,成份中會含有EPA,會造成血小板凝結不易,因此對於懷孕初期有出血、胎象不穩情形者,或是懷孕超過35週以後都不宜使用,以免剖腹產時止血不易,或在生產時造成大出血風險。因此仇思源醫師建議可以選擇透過藻油萃取的DHA,因不帶有EPA,所以從懷孕初期就可以開始補充,甚至吃到產後、哺乳期。

仇思源醫師提醒,懷孕期間除了媽媽受到生理變化影響,有些孕婦可能會出現頭暈、健忘等症狀,這是由於腦部缺乏營養的關係。在懷孕期補充充足的關鍵營養,不只可以幫助媽媽減緩不適的症狀,更有利於寶寶大腦的發展,因此建議,從孕期就開始補充關鍵營養,給寶寶與自己一份最好的禮物!

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