叫別人的名字會焦慮不安是什麼情況？專家解析一類人格最常見

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文章重點整理：

• 重點一：述情障礙是害怕叫出別人名字，並非正式臨床疾病。
• 重點二：它常見於社交焦慮、害羞自卑與迴避型依戀人格。
• 重點三：可透過循序練習稱呼名字，並尋求心理治療協助。

說到社交焦慮，大多數人可能會想到在公開對話時顫抖、迴避社交場合等特質，但是你聽過「述情障礙」（Alexithymia）嗎？它是指「害怕使用他人姓名」的現象，存在於各種人際關係和溝通中。

什麼是述情障礙？

英國BACP認證治療師就在文章中解釋，「述情障礙」（Alexithymia）是指害怕說出別人的名字。

述情障礙發生在需要在談話中叫某人的名字時，會感到極度不適、困難，甚至焦慮，即使那個人是自己非常熟悉的人。

述情障礙雖然並不是臨床診斷的疾病，但是有研究結果顯示，述情障礙可能是社交焦慮症患者的常見症狀之一。

專家指出，呼喚他人名字之所以會感到尷尬，問題不在於名字本身，而是名字在情感上表達的意義。對某些人來說，大聲說出對方的名字就像突然承認一段關係中的親密感，而那段親密關係是他來沒有準備好要踏入的。

這尤其容易在「迴避型或焦慮迴避型人格」身上顯現，說出某人的名字會引發對依賴或依戀的恐懼，因此不使用他人的名字能讓迴避型人格獲得掌控感，成了一種保持情緒穩定的方式。

哪些人可能會有述情障礙？

治療師表示，有以下情況的人較容易發生述情障礙：

・社交焦慮

・害羞或不自信

・害怕被評斷或被注意到

・不安全型依戀模式

・難以建立情感親密關係或表現出脆弱感

・在人際關係中曾有過情緒不安全或不穩定的經驗

除了心理和成長經驗因素，也可以從歷史和文化角度來看，在一些國家裡，人們從小就被教育要尊稱別人「叔叔阿姨」、「某某夫人或某某先生」，導致被要求要稱呼別人或是長輩的名字時會感到焦慮。另外，家庭暴力、霸凌或是小時候經常禁止說話也可能增加述情障礙的機率。

該如何改善述情障礙？

就像許多焦慮相關的行為一樣，迴避往往會加劇恐懼，所以最好是逐漸讓自己適應說出別人的名字，不要完全迴避它，也不要用強硬的方式逼自己突然改變。

可以從簡單的步驟開始練習：在獨處時用紙筆寫下對方的名字、試著在簡短的招呼語中加入對方的名字，像是「嗨，小明」，並逐漸實際對話中增加說出對方名字的頻率。

無論是述情障礙還是社交焦慮，建議尋求專業心理治療，讓專業人員判斷適合你行為療法、藥物療法或自我關懷，幫助改善困擾你的問題。

精華 FAQ

• Q1：什麼是述情障礙，和一般害羞有何不同？

  述情障礙是指在對話中叫出別人名字時，會出現明顯不適、焦慮或困難；它不只是害羞，而是與親密感、依附感和被注意的恐懼有關。

• Q2：哪些人比較容易出現這種害怕叫名字的狀況？

  社交焦慮、害羞不自信、害怕被評斷、不安全依戀、難以表達脆弱，以及曾有情緒不安全經驗的人，都較容易出現這種狀況。

• Q3：要如何改善不敢叫別人的名字的問題？

  改善方法是避免完全迴避，先從寫名字、簡短稱呼到日常對話逐步練習，並在需要時尋求心理治療，讓專業人員協助處理焦慮。

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