伴侶同居不光增進感情 心理學家揭親密互動還能改善「腸道健康」

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：親密關係有助於腸道健康。
• 重點二：親吻可同步微生物群，增強免疫系統。
• 重點三：擁抱與親密接觸可降低壓力荷爾蒙。

親密關係不僅僅是情感上的連結，還可能對我們的身體健康產生意想不到的好處，一位心理學家就指出，親吻、擁抱、住在同一屋簷下，這些伴侶之間的互動有助於維持腸道菌叢的平衡及改善整體消化健康。

伴侶同居能促進腸道健康

英國臨床心理學家和腸胃病學專家Naomi Middleton在文章中指出，「與伴侶共同生活」不僅是共享空間，兩人體內的微生物和生活作息也會互相影響。

長期同居的伴侶就是我們花費大量時間相處的人，在相同的環境下一起飲食、保持密切接觸，這樣親密的交流有助於增加腸道內益生菌的多樣性，健康的腸道菌叢能促進血清素和多巴胺分泌，提升正面情緒，改善與壓力相關的消化問題。

研究發現，在與伴侶同居的人中，40%的人表示自從同居後彼此之間的親密感增強了，其他人也表示情緒方面有所改善，睡眠品質也提高了。

親吻的同時也在「同步」體內微生物群

除了同居的生活模式，伴侶之間日常的親吻、身體接觸同樣也有改善腸道環境、緩解壓力的作用。

研究發現，僅僅10秒鐘的親吻過程能交換多達8,000萬個細菌，但有助於彼此的口腔微生物群同步與多樣化，進而強化雙方免疫系統和腸道系統機能，提升消化代謝與整體健康，經常一起用餐也有類似的作用。

另外，伴侶日常中的擁抱、愛撫和親密接觸也能有效緩解壓力，促進催產素等幸福荷爾蒙分泌，降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，讓兩人感受到更多的正向情緒。

由此可見，親密關係對於生理和心理的影響是環環相扣、相輔相成的，伴侶們花時間陪伴彼此、表達愛意，不僅是浪漫的展現，兩人更能獲得幸福感與身體健康這兩樣重要的人生財富。

精華 FAQ

• Q1：親密關係如何影響腸道健康？

  親密關係中的互動，如擁抱和親吻，可以促進腸道內益生菌的多樣性，進而改善整體消化健康。

• Q2：同居伴侶的情感和健康有何改善？

  研究顯示，40%的同居伴侶表示彼此的親密感增強，情緒改善，睡眠品質也有所提高。

• Q3：親吻對健康有什麼好處？

  親吻能交換大量細菌，有助於同步口腔微生物群，強化免疫系統，並提升整體健康。

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