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課程回顧/失智症照顧課程推薦 | 教你照顧家屬同時,也要學會照顧好自己

聯合報與WaCare共同推出 3 月免費線上課程時間表。 
圖/WaCare提供
聯合報與WaCare共同推出 3 月免費線上課程時間表。 圖/WaCare提供

照顧是一條漫漫長路,你是否也曾感到力不從心、喘不過氣?家庭照護者,是家中最常被忽略的背影,就算感到疲累、焦慮、怨恨,也無處宣洩,親友的指導棋,更是令人崩潰!本系列課程教你找到適合的自我照顧方法,讓你在照顧久病家人前,也能自我調適情緒、找到適合喘息放鬆的方式,讓自己好好休息。

聯合報與WaCare舉辦系列照顧課程,透過系統性的學習,重新認識失智者的世界,期望能協助失智症家屬及照顧者提升照顧技能,以及維護失智者照顧品質與家屬生活品質。

👉給照顧者家屬更多支持,您需要知道的都在這

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3/2 學習如何與失智長者溝通、3/3 了解照顧失智家屬初期該做哪些準備。 
圖/WaCare提供
3/2 學習如何與失智長者溝通、3/3 了解照顧失智家屬初期該做哪些準備。 圖/WaCare提供

● 時間:2022/03/02 (三)● 講師:黃麗倩 諮商心理師

● 課題:【如何與失智長者溝通?專家教你零距離的照顧話術】

因為大腦產生病變,讓失智患者的語言和認知功能出現障礙,進而影響到與家屬的溝通,因此,面對長者溝通時突然的情緒大變,可能會讓家屬不知所措。本堂課會教導與失智患者正確的溝通方式,需要更有耐心及明確的讓患者了解想表達的內容,以退為進,讓長輩感受到家屬對他的尊重和信任,才能讓溝通無礙。

你可以學到//
📍如何了解失智長輩的需要

📍如何引導長輩合作

📍如何運用溝通技巧

● 時間:2022/03/03 (四)● 講師:吳淑菁 護理師

● 課題:【家有失智者,照顧者初期該做好哪些準備?】

當面對家中長輩罹患失智症,家屬心裡一定感到焦慮。隨著病情的惡化,患者可能開始出現認知功能衰退而引起的語言能力喪失,以及對時間、空間、事情的判斷漸漸失去能力等問題。減少照顧者的壓力是最重要的。本堂課將會告訴你失智長輩的照顧技巧,適時尋求醫療與社會資源協助的管道,才能讓照顧者放心,並且提升照顧品質。

你可以學到//
📍長輩有記憶問題是老化還是失智

📍如何活化大腦延緩退化

📍了解照顧者有哪些管道可協助

3/9 了解哪些藥物可能會影響記憶、3/10 了解失眠也有季節性,該如何改善。 圖/WaCare提供
3/9 了解哪些藥物可能會影響記憶、3/10 了解失眠也有季節性,該如何改善。 圖/WaCare提供

● 時間:2022/03/09 (三)● 講師:游佩雯 藥師

● 課題:【這些用藥會讓失智更惡化?藥師提醒小心用藥】

失智人口比例逐年增加,當照顧者面對失智症的治療時,不管是藥物或非藥物治療方式,都應該要有所了解。面對身體的慢性疾病和功能退化,患者服藥的種類越來越多,容易增加藥物的交互作用風險,因此,若非使用藥物治療不可,建議釐清藥物的副作用,並經醫師評估後使用,才能確保用藥安全。

你可以學到//
📍腦部健康的五好五壞

📍哪些藥物可能會影響記憶?

📍失智與藥物之間的角色關係

● 時間:2022/03/10 (四)● 講師:徐美卿 護理師

● 課題:【失眠也有季節性,家人該如何照護長者睡眠問題?】

當面對季節交替時,長輩常會有睡眠混亂的狀況產生, 該怎麼解決此問題呢? 由於失智患者的大腦功能衰退,會影響到患者對於時間分辨的能力,在正常人的睡眠週期中,失智患者的週期性也較不規律且時間短,因此,對於照顧者而言,傍晚是長輩最容易行為失序和產生妄想的時刻。本堂課讓專家教你如何透過運動與飲食、生活習慣,來改善失智長輩的睡眠障礙。

你可以學到//
📍季節性失眠的分類與導因

📍長輩最容易出現失眠的季節分析

📍改善季節性失眠的生活小撇步

3/16 學習如何緩解手部疼痛症狀、3/17 學習如何分辨高齡者失智症與憂鬱症。 圖/WaCare提供
3/16 學習如何緩解手部疼痛症狀、3/17 學習如何分辨高齡者失智症與憂鬱症。 圖/WaCare提供

● 時間:2022/03/16 (三)● 講師:鄭宇劭 物理治療師

● 課題:【舒緩深層肌肉,告別惱人的媽媽手、網球肘、筋膜疼痛】

許多照顧者在工作時常會有工作傷害,過度使用手肘的狀況下,容易造成手肘或前臂疼痛,引發媽媽手或網球肘等症狀出現。本堂課程邀請專家教你居家就可做的伸展或舒緩運動,幫助你伸展正確肌群,達到筋膜和肌肉放鬆的效果,避免發炎狀況的同時,還能強化肌力。

你可以學到//
📍常見手肘、手腕疾病

📍如何緩解疼痛症狀

📍手部的強化訓練

● 時間:2022/03/17 (四)● 講師:蘇子喬 諮商心理師

● 課題:【是失智還是老年憂鬱症?認識憂鬱症的三大妄想】

當病患出現注意力變得散漫,記憶衰退的現象,除了診斷為失智症的患者會有此症狀外,憂鬱症老年人也會有類似狀況。因失智症發病期反而相對較長,當症狀出現急速惡化的情形,家屬需要思考的可能是老年憂鬱症所致。若能在症狀開始時正確判斷,才能在疾病發生初期得到妥善治療。

你可以學到//
📍高齡者的失智症與憂鬱症要如何區辨?

📍失智症的精神行為症狀:妄想、憂鬱、錯認

📍如何處理精神行為症狀

3/23 了解代謝症候群與失智症的關聯、3/24 了解咀嚼功能與失智症的相關性。 
圖/WaCare提供
3/23 了解代謝症候群與失智症的關聯、3/24 了解咀嚼功能與失智症的相關性。 圖/WaCare提供

● 時間:2022/03/23 (三)● 講師:江俊宜 醫師

● 課題:【多重慢性病加速身體衰退,血糖控制不佳恐提高失智】

你知道嗎? 高血糖也會提高罹患失智症的風險!根據研究指出,糖尿病患者罹患失智症的機率原本就比一般人高出6成,如若糖友的血糖控制不理想,罹患失智症的機率甚至比一般銀髮族高出1.5倍!因此控制血糖不可不慎。了解血糖的控制小技巧,讓自己降低罹患失智的機率。

你可以學到//
📍給自己的禮物:身體健康檢查

📍代謝症候群與失智症的關聯

📍三動人生來抗失智:動身體、動大腦、動生活

● 時間:2022/03/24 (四)● 講師:黃怡豪 牙醫師

● 課題:【缺牙vs.失智症,咀嚼力不足小心加快老化速度】

咀嚼對人類來說是非常重要的一項功能,除了幫助你吃下營養外,咀嚼肌的鍛鍊也可以防止失智症。當咀嚼能力越差,智力也會跟著衰退,對於空間感、學習力和問題解決能力也會降低,因此牙齒保健非常重要,一旦沒有缺牙的問題,就能順利進食,降低老化速度。

你可以學到//
📍咀嚼功能與失智症的相關性

📍如何幫助長輩維護口腔衛生

📍如果長輩有缺牙,該選擇哪種修復方式

3/30 學習如何改善慢性腰痛、矯正骨盆腔、3/31 學習如何為失智者安排規律的飲食作息。 圖/WaCare提供
3/30 學習如何改善慢性腰痛、矯正骨盆腔、3/31 學習如何為失智者安排規律的飲食作息。 圖/WaCare提供

● 時間:2022/03/30 (三)● 講師:鍾馨葦 物理治療師

● 課題:【居家運動躺著就能做!改善慢性腰痛、矯正骨盆腔】

造成腰痛的原因非常多,當坐姿不良、關節退化或是久坐少運動,都會引發腰痛問題。透過鍛鍊腰部周圍的正確肌肉,幫助肌肉力量增加,才能減緩腰痛。跟著專家進行居家躺姿的肌肉平衡訓練,提升你的運動能力!

你可以學到//
📍簡易分辨自己腰痛問題,選擇適合的運動

📍想舒緩腰痛,先學會「骨盆活動」

📍透過核心訓練,讓你強化你的人體護腰

● 時間:2022/03/31 (四)● 講師:徐佳靖 營養師

● 課題:【如何為失智者安排規律飲食作息,一週完美菜單示範】

造成失智患者行為改變的最大因素,就是認知能力的喪失。因此維持好大腦的神經避免退化,是每個人都必須要了解的。除了生活上適當的活動安排外,飲食也很關鍵。降低紅肉與飽和脂肪的攝取,增加健康的油脂,並遵循五蔬果的飲食指南,就能有效避免罹患失智症。

你可以學到//
📍如何為失智者安排規律的飲食作息

📍如何開立一周菜單以及採買技巧

📍營養師一週的完美菜單

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