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課程回顧/身體和心靈的相遇|從心理付出到身體健康

2022-01-17 21:45udn WaCare

我們面對社會上複雜的人際關係,有時候總希望可以伸出援手幫助他人解決困難,但當這樣的好意卻不被接受,或是被誤解時,想必會讓付出者對於自己的行為感到懷疑。你是否也常在付出與自私之間徘徊,找不到一個適當的平衡點?本系列講座課程,針對身心兩方面都規劃了獨立的主題講座,邀請大家一起來解開心理的疑惑,同時也從心理向外延展到身體,帶領大家透過增加肌力的方式增強免疫力,對抗疫情的威脅。

此系列課程,也同步在高雄靜思堂舉行實體講座,歡迎大家一起參與!

▲ 1/17(一)20:00-21:00,運動與健康 從「肌」本做起。 圖/W...
▲ 1/17(一)20:00-21:00,運動與健康 從「肌」本做起。 圖/WaCare提供

● 時間:2022/01/17(一)20:00-21:00

● 課題:《運動與健康 從「肌」本做起》

大家都知道增強免疫力要靠運動,但增加肌肉量的效果是最顯著的。如何有效增加肌肉量,就必須依靠重量訓練才能增長肌肉。跟骨質一樣,肌肉也需要存本,才能有效預防肌少症。跟著本堂課程的運動專家進行肌力訓練,在課程中,你可以體驗到音樂舞動活力、點燃運動熱情、啟動感官享受的附加價值,透過課程內容讓你的身心靈健康加分。

你可以學到//

📍 安全正確運動訓練模式

📍 快速燃燒熱量

📍 達到促進關係價值

👉一起動一動長肌肉,免費報名連結▶https://muk57.app.goo.gl/D8xN

▲ 2/7(一)20:00-21:00,談付出的藝術、思考付出的真正價值。 圖...
▲ 2/7(一)20:00-21:00,談付出的藝術、思考付出的真正價值。 圖/WaCare提供

● 時間:2022/02/07(一)20:00-21:00

● 課題:《付出到對方心坎裡-談付出的藝術

你是否常常付出與自私之間徘徊,找不到一個適當的平衡點?當你在做自己認為正確的事,但接受者卻沒有對等的感受時,可能會讓你感到心灰意冷,甚至思考是否自己做的太多。若在付出之前,釐清好彼此的界線,知道自己的能力所及,並確定為對方需要,這樣的付出才是雙方都感到愉悅與自在的。本堂課將結合線下高雄靜思堂實體課程,由諮商心理師帶領你思考付出的真正價值。

你可以學到//

📍 付出的種類:有私心、無私心

📍 如何漸進式的達到無私心的付出

📍 溝通中的付出

📍 問題與討論

👉付出之前,你需要做好的心理準備▶https://muk57.app.goo.gl/poz7

▲ 2/21(一)20:00-21:00,了解自己的體適能,找出弱點加強訓練。 ...
▲ 2/21(一)20:00-21:00,了解自己的體適能,找出弱點加強訓練。 圖/WaCare提供

● 時間:2022/02/21(一)20:00-21:00

● 課題:《迎向健康退休生活-樂活功能性體適能訓練》

台灣即將迎來超高齡社會,雖然醫療資源完善,政府也提供長照2.0的政策,但高齡人口的增加,也意味著醫療負擔支出增加,且由全民買單。學習高齡族群體適能,可以幫助自己在疾病來臨前事先預防,因此特別設計高齡族群適合的訓練(例如避免疼痛、預防跌倒、自理能力等),讓高齡族群擁有更好的生活品質。

你可以學到//

📍 評估ASSESS----查出身體潛藏的問題

📍 伸展與訓練RELEASE&TRAIN---15分鐘,快速有效

👉讓自己的退休生活擁有更高的品質

https://muk57.app.goo.gl/BbHA

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