現代人不分年齡，許多人都有腰痛的困擾。也許自覺無不良習慣，但早上起床時、久坐或長期站立等情況，腰都會莫名痠痛起來，且狀況時好時壞，不知道是否會自行痊癒，也無法評估何種情況需求助醫生，讓腰痛似乎變成一種慢性毛病。
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【課程簡介】本堂課用「日常習慣矯正」方法拯救你的長期腰痛問題！你是否長期受到腰痠背痛的問題，導致你日常生活或工作中一直處在疼痛的狀態呢？別擔心，這堂課程將由專家教你適度的腰部舒活伸展動作，簡單幾步驟，即可感受到腰部壓力獲得釋放，讓長期困擾你的腰背痛問題暫時獲得舒緩。
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腰酸背痛好困擾！此病症並非年長者專屬，各年齡層都有可能發生。長期的姿勢不良或運動量不足都是造成痠痛的原因之一。本系列課程，將由專家逐一探討痠痛的成因、以及有效緩解方式，並且實際帶領你進行運動實作，除了緩解痠痛有感之外，有問題也可直接與專家諮詢，幫助你有效杜絕痠痛，提高生活品質！
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立即報名 👉🏻 12/08（三） 10:00-11:00 你是哪一種腰痛？找到根源很重要 教你腰痛自我檢測
【課程簡介】你是否好奇平常無姿勢不良，為何仍逃不過腰背痛的命運？其實這種常見的現代疾病造成的原因都不同，有可能是腰椎本身的問題，或是其他部位疼痛但轉移到腰部的轉移性疼痛等。本堂課用「自我察覺及簡易自我檢測」方法協助您找到腰痛的根源，找出造成痠痛的原因才能對症下藥。本課程將分為兩部分，前半段專家將告訴你造成痠痛的成因，後半段則以舒緩運動幫助你緩解疼痛。超級實用的課程內容，將能有效預防症狀惡化，提升你的生活品質。
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立即報名 👉🏻 12/15（三） 10:00-12:00 腰痛是可以預防的嗎？日常生活的各種姿勢先矯正
【課程簡介】預防腰痛，「功能性矯正」方法來幫助你。平常的慣用姿勢真的正確嗎？此堂課程將由專家為你詳細剖析日常生活看似不起眼的小動作，事實上可能已經對腰椎產生巨大的壓力。有疑問嗎？勇敢提出來，讓專家協助你！本課程將分為兩部分，前半部將為大家解說生活上小動作的各項疑問，後半部則帶領你延續前次課程的舒緩運動進階版，跟著專家進行舒緩運動，遠離疼痛問題。
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立即報名 👉🏻 12/17（五） 10:00-11:00 我的腰痛怎麼解？專家教你解疼痛 腰痛分級諮詢指導
【課程簡介】腰部酸痛的舒緩課程進行到此階段，想必在生活上或實作上都會遇到一些疑問！本堂課將會採開放式問答，特別針對學員個別遇到的問題做區別分級，緩解你的疼痛感，並開放給學員提問，讓專家給予你正確的觀念，幫助你離健康更進一步。
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立即報名 👉🏻 12/22（三） 10:00-11:00 強健核心！消除腰部的不適感 建立天然護腰
【課程簡介】消除腰部不適感，功能性核心訓練方法就能有感緩解！核心訓練除了幫助我們維持身體的平衡外，也可以適度的解決腰痛問題。當你有核心肌群無力的症狀，即便已做過復健仍無法完全根治！強健身體的核心肌群，讓肌肉更緊實，就能明顯消除腰部的不適感。本堂課程將會進行15分鐘的講解，並預留45分鐘進行運動實作，幫助腰部肌肉恢復，靠自身力量自我修復。
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