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雙城健康論壇/再忙也要…用運動犒賞自己

2017-11-19 16:17聯合報 記者陳雨鑫、羅真/台北報導

聯合報與解放日報社合作舉行的「胃您保肝台北上海雙城論壇」昨天在台北金融研訓院舉行...
聯合報與解放日報社合作舉行的「胃您保肝台北上海雙城論壇」昨天在台北金融研訓院舉行,吸引許多民眾前來聆聽。 記者鄭清元/攝影
醫師有時間保養自己嗎?高雄長庚醫院名譽院長陳肇隆說,想要規律的運動,真的很難,現在每周用「運動」犒賞自己,平時規定自己日行萬步,若還有額外時間,則打半場高爾夫球;上海仁濟醫院副院長夏強也是靠強迫自己多走路養生,台大醫院內科部臨床教授李宜家則說,自己靠甩甩手以及跑馬拉松保養,上海市中醫醫院副院長朱凌雲則是運用自己的專長透過食補養生。

「過去一年到頭幾乎沒有時間是自己的。」陳肇隆說,外科醫師的工時長,兩年前從行政職退休後,才比較有假日的時間。退休後他開始強迫自己要運動,每天快走上班,平時強迫自己日行萬步,每周也犒賞自己打半場高爾夫球。另外,他在空閒時間種樹,除了能美化景觀,也讓心情更加美好。

談到沒時間保養,夏強也很有感觸。他說,「外科醫師在時間上真的很窮」,但再忙也會規定自己做兩件事,周日一定會留給自己與家人,跟女兒打上幾場的羽球,平時上班除非下雨絕不開車,搭乘地鐵提早一站下車,騎共享單車到醫院,強迫運動。

李宜家表示,為了增加自己的體力,每天都會做兩件事,早上做呼吸吐吶、晚上甩甩手,甩手一定要放鬆;每周做兩到三次的瑜伽,若是有時間則會去跑馬拉松,因為固定運動,現在對病人格外有耐心。

朱凌雲說,自己的養生方法是運用自己的專長,平時會服用少量的膏方(中醫成藥),但這類保健食品仍需謹慎服用,因為不少門診患者正因吃了太多、太大顆,或是含有過多油脂的保健食品,而傷了脾胃。

養生
食補

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