【新書上市】預防失智 加入預防失智的12堂大腦建築課

Q：失智症可以預防嗎？

A：可以，有方法可以預防的。

Q：如何預防與延緩失智症？

A：世界衛生組織（WHO）指出，預防失智最有效的方式是「從生活型態介入」，研究發現，可以透過「調整生活型態」降低四成的失智風險。

你是否常忘東忘西、重複問問題、東西老是找不到，你有這些大腦虛弱的症狀嗎？擔心罹患失智症嗎？世界衛生組織（WHO）新公布降低認知缺損與失智風險的12個面向，包括多運動、不吸菸、營養均衡、少喝酒、認知促進、社交互動、體重管理、高血壓管理、高血糖管理、高血脂管理、不憂鬱、聽力喪失管理等方法。

預約一個沒有失智的未來

若把大腦比喻成老屋，這些新生神經細胞就好比「居家維護預算」，幫大腦翻修、補強與拉皮，維持良好的「屋況」，即使老化，仍能繼續提供正常的認知功能。至於怎麼做才能妥善運用這些「不失智維護預算」，透過此書設計的12堂實作「健腦工程」課程，在生活中提供大腦刺激、保持活動，就能為大腦存腦本退休金，預約一個沒有失智的未來。

神經再生 可以重塑大腦

大腦每天會新長出700個神經細胞，即所謂「神經再生」，可以重塑大腦。國內外的研究證實，大腦中負責短期記憶功能、學習、記憶、心情和情感的「海馬迴」，和失智症高度相關，因此如果讓再生的神經連結得更好，透過認知學習、運動、紓壓、良好睡眠、健康飲食（減少熱量攝取、多吃蔬菜水果與含有類黃酮與Omega-3脂肪酸的食物）等方法，就可以預防失智。

📍【新書優惠】刺激大腦，為大腦存腦本的技巧大公開

更多預防失智的內容，都在聯合報與天主教失智老人基金會出版的《健腦工程：預防失智的12堂大腦建築課》

健腦工程

失智症

預防失智

認知功能