我們面對社會上複雜的人際關係，有時候總希望可以伸出援手幫助他人解決困難，但當這樣的好意卻不被接受，或是被誤解時，想必會讓付出者對於自己的行為感到懷疑。你是否也常在付出與自私之間徘徊，找不到一個適當的平衡點？本系列講座課程，針對身心兩方面都規劃了獨立的主題講座，邀請大家一起來解開心理的疑惑，同時也從心理向外延展到身體，帶領大家透過增加肌力的方式增強免疫力，對抗疫情的威脅。
此系列課程，也同步在高雄靜思堂舉行實體講座，歡迎大家一起參與！
圖／WaCare提供
● 時間：2022/01/17（一）20:00-21:00
● 課題：《運動與健康 從「肌」本做起》
大家都知道增強免疫力要靠運動，但增加肌肉量的效果是最顯著的。如何有效增加肌肉量，就必須依靠重量訓練才能增長肌肉。跟骨質一樣，肌肉也需要存本，才能有效預防肌少症。跟著本堂課程的運動專家進行肌力訓練，在課程中，你可以體驗到音樂舞動活力、點燃運動熱情、啟動感官享受的附加價值，透過課程內容讓你的身心靈健康加分。
你可以學到／／
📍 安全正確運動訓練模式
📍 快速燃燒熱量
📍 達到促進關係價值
👉一起動一動長肌肉，免費報名連結▶https://muk57.app.goo.gl/D8xN
圖／WaCare提供
● 時間：2022/02/07(一)20:00-21:00
● 課題：《付出到對方心坎裡-談付出的藝術》
你是否常常付出與自私之間徘徊，找不到一個適當的平衡點？當你在做自己認為正確的事，但接受者卻沒有對等的感受時，可能會讓你感到心灰意冷，甚至思考是否自己做的太多。若在付出之前，釐清好彼此的界線，知道自己的能力所及，並確定為對方需要，這樣的付出才是雙方都感到愉悅與自在的。本堂課將結合線下高雄靜思堂實體課程，由諮商心理師帶領你思考付出的真正價值。
你可以學到／／
📍 付出的種類：有私心、無私心
📍 如何漸進式的達到無私心的付出
📍 溝通中的付出
📍 問題與討論
👉付出之前，你需要做好的心理準備▶https://muk57.app.goo.gl/poz7
圖／WaCare提供
● 時間：2022/02/21(一)20:00-21:00
● 課題：《迎向健康退休生活-樂活功能性體適能訓練》
台灣即將迎來超高齡社會，雖然醫療資源完善，政府也提供長照2.0的政策，但高齡人口的增加，也意味著醫療負擔支出增加，且由全民買單。學習高齡族群體適能，可以幫助自己在疾病來臨前事先預防，因此特別設計高齡族群適合的訓練(例如避免疼痛、預防跌倒、自理能力等)，讓高齡族群擁有更好的生活品質。
你可以學到／／
📍 評估ASSESS----查出身體潛藏的問題
📍 伸展與訓練RELEASE&TRAIN---15分鐘，快速有效
👉讓自己的退休生活擁有更高的品質
▶https://muk57.app.goo.gl/BbHA
