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課程回顧/腰痛好不了!復健也無效該怎辦 | 知名物理治療師帶你擊退腰背痛

2021-11-25 14:39udn WaCare

▲4堂課套組 擊退腰背痛 舒緩你的痛。 圖/WaCare提供
▲4堂課套組 擊退腰背痛 舒緩你的痛。 圖/WaCare提供

現代人不分年齡,許多人都有腰痛的困擾。也許自覺無不良習慣,但早上起床時、久坐或長期站立等情況,腰都會莫名痠痛起來,且狀況時好時壞,不知道是否會自行痊癒,也無法評估何種情況需求助醫生,讓腰痛似乎變成一種慢性毛病。

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▲ 11/30(二) 14:00-15:00 報名拿優惠券!腰痛好不了! 復健也無效該怎辦? 圖/WaCare提供

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【課程簡介】本堂課用「日常習慣矯正」方法拯救你的長期腰痛問題!你是否長期受到腰痠背痛的問題,導致你日常生活或工作中一直處在疼痛的狀態呢?別擔心,這堂課程將由專家教你適度的腰部舒活伸展動作,簡單幾步驟,即可感受到腰部壓力獲得釋放,讓長期困擾你的腰背痛問題暫時獲得舒緩。

▲ 4堂課套組 擊退腰背痛 舒緩你的痛。 圖/WaCare提供
▲ 4堂課套組 擊退腰背痛 舒緩你的痛。 圖/WaCare提供

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腰酸背痛好困擾!此病症並非年長者專屬,各年齡層都有可能發生。長期的姿勢不良或運動量不足都是造成痠痛的原因之一。本系列課程,將由專家逐一探討痠痛的成因、以及有效緩解方式,並且實際帶領你進行運動實作,除了緩解痠痛有感之外,有問題也可直接與專家諮詢,幫助你有效杜絕痠痛,提高生活品質!


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▲ 12/08(三) 10:00-11:00 你是哪一種腰痛?找到根源很重要 教你腰痛自我檢測。 圖/WaCare提供

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【課程簡介】你是否好奇平常無姿勢不良,為何仍逃不過腰背痛的命運?其實這種常見的現代疾病造成的原因都不同,有可能是腰椎本身的問題,或是其他部位疼痛但轉移到腰部的轉移性疼痛等。本堂課用「自我察覺及簡易自我檢測」方法協助您找到腰痛的根源,找出造成痠痛的原因才能對症下藥。本課程將分為兩部分,前半段專家將告訴你造成痠痛的成因,後半段則以舒緩運動幫助你緩解疼痛。超級實用的課程內容,將能有效預防症狀惡化,提升你的生活品質。

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▲ 12/15(三) 10:00-12:00 腰痛是可以預防的嗎?日常生活的各種姿勢先矯正。 圖/WaCare提供

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【課程簡介】預防腰痛,「功能性矯正」方法來幫助你。平常的慣用姿勢真的正確嗎?此堂課程將由專家為你詳細剖析日常生活看似不起眼的小動作,事實上可能已經對腰椎產生巨大的壓力。有疑問嗎?勇敢提出來,讓專家協助你!本課程將分為兩部分,前半部將為大家解說生活上小動作的各項疑問,後半部則帶領你延續前次課程的舒緩運動進階版,跟著專家進行舒緩運動,遠離疼痛問題。

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▲ 12/17(五) 10:00-11:00 我的腰痛怎麼解?專家教你解疼痛 腰痛分級諮詢指導。 圖/WaCare提供

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【課程簡介】腰部酸痛的舒緩課程進行到此階段,想必在生活上或實作上都會遇到一些疑問!本堂課將會採開放式問答,特別針對學員個別遇到的問題做區別分級,緩解你的疼痛感,並開放給學員提問,讓專家給予你正確的觀念,幫助你離健康更進一步。

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▲ 12/22(三) 10:00-11:00 強健核心!消除腰部的不適感 建立天然護腰。 圖/WaCare提供

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【課程簡介】消除腰部不適感,功能性核心訓練方法就能有感緩解!核心訓練除了幫助我們維持身體的平衡外,也可以適度的解決腰痛問題。當你有核心肌群無力的症狀,即便已做過復健仍無法完全根治!強健身體的核心肌群,讓肌肉更緊實,就能明顯消除腰部的不適感。本堂課程將會進行15分鐘的講解,並預留45分鐘進行運動實作,幫助腰部肌肉恢復,靠自身力量自我修復。

▲ 分享好友來報名雙方在折$50元優惠活動。 圖/WaCare提供
▲ 分享好友來報名雙方在折$50元優惠活動。 圖/WaCare提供

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