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【2021免費線上課程】長者照顧課程推薦 | 教您如何預防老年失能失智

2021-09-27 18:57udn WaCare

聯合報與WaCare推出 10 月免費線上課程時間表。 圖/WaCare提供
聯合報與WaCare推出 10 月免費線上課程時間表。 圖/WaCare提供

老年族群常見的健康問題衰弱症及肌少症,衰弱症是進入失能前的徵象,體重減輕、做任何事感到疲累、手握力差、行走速度緩慢;肌少症則是是肌肉減少,造成骨骼肌質量與強度逐漸流失,而後伴隨造成生活功能下降、生活品質變差。

聯合報與WaCare提供系列課程,幫助您了解老年人衰弱與肌少症,以協助長者如何預防老年失能失智,及早介入預作準備,減少後續的失能及衍生的疾病問題。

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10/6 學習如何預防衰弱症、10/7 營養師教你「這樣吃」避免身體衰退。 圖/...
10/6 學習如何預防衰弱症、10/7 營養師教你「這樣吃」避免身體衰退。 圖/WaCare提供

● 時間:2021/10/06(三)

● 講師:陳宥達 醫師

● 課題:【衰弱、疲倦、肌力變差,是失能前兆?如何預防衰弱症】

您是否常感覺疲倦、全身無力、活動力降低,甚至體重減輕呢?衰弱症常發生於老年人,年紀越大盛行率越高,且女性高於男性。其實透過早期便是衰弱的徵象,早期判斷造成衰弱的原因,及早介入,減少後續的失能及衍生的疾病問題喔。

你可以學到//

📍 什麼是衰弱症?

📍 如何透過日常飲食與運動預防衰弱症

📍 衰弱症的照護重點


● 時間:2021/10/07(四)

● 講師:張文馨 營養師

● 課題:【過度養生小心衰弱症找上門!營養師教你「這樣吃」】

平常我們常聽到飲食要少油、少鹽、少糖對身體最好,如果身體又有慢性疾病,在飲食控制上又有更多限制,甚至有種好像每樣東西都不能吃的誤解,導致營養失衡,身體機能下降!讓營養師告訴你,怎麼吃才能健康樂齡,避免身體衰退吧!

你可以學到//

📍 健康飲食怎麼吃

📍 如何透過飲食預防衰弱症

📍 慢性疾病患者的飲食注意事項

10/13 規律運動可強化肌力、訓練身體平衡感、靈活度、10/14 4技巧幫助長...
10/13 規律運動可強化肌力、訓練身體平衡感、靈活度、10/14 4技巧幫助長輩找回消失的食慾。 圖/WaCare提供

● 時間:2021/10/13(三)

● 講師:何宏胤 運動專家

● 課題:【不想提早衰弱,專家教你2項運動交錯作】

面對身體的老化及退化,您是否常有力不從心的感覺?其實透過規律的運動可以強化肌力,增加筋骨的柔軟度,更能訓練身體的平衡感、靈活度。這門課教您在家就可執行的運動項目,帶您踏出享瘦健康樂齡的第一步。

你可以學到//

📍 運動介入預防失智與失能

📍 多元訓練運動指導

📍 有效訓練運動處方

📍 差異化訓練運動安排


● 時間:2021/10/14(四)

● 講師:謝名宗 醫師

● 課題:【吞嚥困難吃不下?胃食道逆流?4技巧找回消失食慾】

長者因身體退化、疾病因素等導致吞嚥困難,進食時容易出現嗆咳、吸入性肺炎,也會讓長輩對品嚐美食時提心吊膽,再加上腸胃消化功能漸弱,長期下來容易有營養不良的健康問題。專家教你如何幫助長輩找回消失的食慾和平順安心的進食日常。

你可以學到//

📍 如何改善吞嚥困難

📍 如何改善胃食道逆流

📍 在日常飲食及姿勢上的注意事項

10/20 學習肌力訓練預防肌少症、10/21 教你挑行動輔具提升出門便利性。 ...
10/20 學習肌力訓練預防肌少症、10/21 教你挑行動輔具提升出門便利性。 圖/WaCare提供

● 時間:2021/10/20(三)

● 講師:施昱廷 職能治療師

● 課題:【就爬不起來,小心肌少症上身,跟著學如何預防】

隨著年紀的增加,肌肉力量卻一直流失,如果又有營養不良、內分泌失調、或是不運動的人,發生肌少症的風險就會更高!患者會漸漸的對日常活動執行感到無力,嚴重者甚至無法站立或起床!這堂課教你如何透過居家坐姿肌力訓練,找回流失的肌肉量!

你可以學到//

📍 肌少症與坐姿的關聯

📍 正確的坐姿調整

📍 坐站肌力訓練


● 時間:2021/10/21(四)

● 講師:張慶光 健康專欄作家

● 課題:【行動不便、走路無力?專家教你挑行動輔具好出門】

許多長者因為身體老化甚至疾病因素,導致行動不便、無法走遠,所以常常活動範圍就只在家中而很少外出,但其實透過適當的輔具協助,可以提升長輩日常功能,增進自信力,更能提升他們出門的便利性,提升生活品質。

你可以學到//

📍 輔具對生活的幫助

📍 新型輔具介紹

📍 如何挑選合適的輔具

10/27 5招強化長輩吞嚥力、10/28 專家教你申請輔具補助,改善居家環境。...
10/27 5招強化長輩吞嚥力、10/28 專家教你申請輔具補助,改善居家環境。 圖/WaCare提供

● 時間:2021/10/27(三)

● 講師:王雪珮 語言治療師

● 課題:【長輩吃東西常嗆到怎麼辦?專家教5招,強化吞嚥力】

進食是我們維持身體機能運作所必須的動作,然而對許多長者來說,由口進食常會發生嗆咳等危險,這樣的現象究竟是正常的吞嚥老化?還是異常的吞嚥障礙呢?透過本課程教您如何強化吞嚥能力,減少嗆咳危機,找回安穩的進食步調!

你可以學到//

📍 什麼是正常的吞嚥老化?

📍 什麼是異常的吞嚥障礙?

📍 如何強化吞嚥力


● 時間:2021/10/28(四)

● 講師:楊忠一 物理治療師

● 課題:【讓長輩安心!專家教你申請輔具補助,改善居家環境】

根據國健署107年65歲以上長者的事故傷害死亡統計,第二位為跌倒。106年的國民健康訪問調查,65歲以上老人過去一年曾跌倒比例為1/6。由上述可知老人跌倒的高危險性及高盛行率!現在有許多無障礙設備及輔具的補助可以申請,減輕照顧的支出負擔,透過輔具的協助及友善的居家環境改造,能讓長者在更安全的環境生活!

你可以學到//

📍 如何透過輔具使用降低跌倒發生

📍 如何打造適合長者生活的友善居家環境

📍 如何申請相關補助

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