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抗疫自煮料理書 教你輕鬆邁向健康新人生

2021-06-01 18:54聯合報 綜合報導

圖/ingimage
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新冠疫情蔓延至今,為了防止疾病傳染,民眾必須遵守防疫相關規範。許多人開始長時間待在家,減少不必要社交,不再外出遊玩及聚會。生活看似比以前無趣乏味,但這也許正是靜下心來思考、學習的最佳時機,我們也擁有更充裕的時間與空間,可以獨處和陪伴家人。

生活型態的轉變難免帶來不適應的狀況,其實只要放寬心情,嘗試在生活中做出改變,就能有效減緩焦慮,居家生活也能帶來新鮮的樂趣。聯合報精選兩本自煮料理書,陪你一起度過防疫非常時期。跟著營養師和抗癌權威的腳步,學習新飲食型態,讓你三餐規律又能健康享瘦,增肌減脂目標一次達成!書中不僅教你如何健康飲食,抵抗疾病還能幫助廚藝更上一層樓。

除了出門在外配戴防護用具,身體的內在保護也是不可少,從內到外輕鬆打造抵抗力,吃出健康好人生。只要用心按照書中的方法與步驟,找到屬於自己的飲食方法,學會新菜色的同時也保護自己與家人的健康,雙重防護的人生自然更有保障。現在就從每天的飲食下手,做好自煮管理,調整飲食習慣,持之以恆地進行,相信疫情過後的我們都能用更好的身心和體態,邁向全新健康人生。

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 ✔方案1:《體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理》乙本。定價:399元|聯合報之友優惠價:72折288元。

 ✔方案2:《日日抗癌常備便當:抗癌成功的人都這樣吃!在每天吃的便當中加點料,打造不生病的生活(110道抗癌料理)》乙本。定價:320元|聯合報之友優惠價:72折231元。

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