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職能治療師教你健康生活不失智

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2019-05-22 10:52臺北市職能治療師公會前理事 鄭又升
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你的身邊有失智者嗎?你擔心自己會不會得到失智症嗎?讓職能治療師鄭又升從專業的職能治療角度切入,深入解析在日常的種種行為中,找到預防失智的方法與訓練,以及解說來自史丹佛大學的自我管理技巧,真正落實生活型態改變,來增加生活的好品質,遠離失智風險。

在課程中,也會帶領你認識失智症的進程,包括症狀、篩檢、退化的過程與表現,並且協助你理解,當身為一個照顧者的時候,最重要的核心是「以失智者為中心」的概念,學習如何瞭解與實際照顧失智者。

分集簡介:

01:生活圓餅圖,重塑健康生活的第一步

「職能」的定義

工作、休閒、休息的平衡

如何畫出你的生活圓餅圖

02:遠離失智的健腦6守則

失智症的危險因子

大腦健康的6個守則

芬蘭的預防失智研究

03:預防失智從運動開始

運動如何預防失智

可以選擇什麼類型的運動

該做多久、又該做多少?

04:日常中的認知提升訓練法

認知功能的解析

從日常瑣事中找到遠離失智的方法

執行能力的訓練

05:個人生活型態與失智症關係

關於飲食的建議

拒絕壓力與憂鬱

睡眠的重要性

菸酒對失智的負面影響

改變生活從自我管理開始:

06:自我管理技巧Part.1(自我效能理論、行動計劃)

史丹佛大學自我管理課程的由來

自我管理的核心理念

擬定屬於你的行動計劃

07:自我管理技巧Part.2(問題解決、做出決定、體能、飲食、體重管理

問題解決的方法

做出決定的理性思考與內心直覺

體能活動、健康飲食與體重的管理技巧

08:自我管理技巧Part.3(瞭解情緒、溝通技巧、睡眠)

如何面對憂鬱

用心智打敗負面情緒

學會良好的呼吸方法

溝通技巧的重要性

今晚開始一夜好眠

09:我有沒有失智?失智的發生、進程與表現

失智症的類型與病因

如何察覺失智的早期症狀

從發生到影響生活,瞭解失智症的脈絡

10:失智症的非藥物治療

藥物治療和非藥物治療的差異?

非藥物治療元素:溝通技巧

非藥物治療元素:活動安排

非藥物治療元素:環境安排

【聆聽課程】

失智症
運動
體重管理
憂鬱
職能治療

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