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久坐會增加早死和致癌風險!到底多久算久坐?

【音頻課程新上線】台灣首位外科女醫-林靜芸的智慧實踐生活課

2019-03-24 21:14一刻 鯨選

「大齡」,意指年紀漸長,但心態保持開放,喜歡為生命創造驚奇,而不願成為傳統認知的「老頑固」。以生理學來說,你大於或等於35歲,人生已然有些歷練,但對於感情、婚姻、親子婆媳、職場、退休……你仍然有些不解的疑惑,總是擠身於關係中,不開心、不快樂;對於身體開始發生變化,你也感到有些驚慌失措……。

如果是這樣,那麼來聽聽台灣首位外科女醫師林靜芸的分享吧!以其身兼「老人」、「女人」、「醫師」的多重身分,萃取診間、生活的多年經驗,向你揭開大齡人生的真實風景。

這是一位資深女醫師的溫柔見解,張開耳朵,你將發現智慧可以保養美麗,而自信與餘裕,讓幸福從來不老。

試聽音頻】

適合對象

踏入中老年,期待生命仍舊精采、幸福永遠不止的你

家有年長者,希望學習互相理解、圓滿彼此關係的你

總是踏實生命各階段,為老後生活預作安排準備的你

獲得什麼

健忘、運動、飲食、保養醫美……老後身體健康改變的應對方法

戀愛、性生活、婆媳、親子……熟齡人際互動的真實故事分享

銀髮就業、退休規劃……書寫高年級新篇章的注意事項

【聆聽課程】

主講作家

台灣首位外科女醫林靜芸

【醫學專業,守護美麗】

台灣第一位外科女醫師,整形醫療權威,有「整形教母」之稱。現任聯合整形外科診所院長、台大醫院整形外科兼任主治醫師、中華民國整形外科醫學會理事、中華民國美容外科醫學會理事。曾任馬偕醫院整形外科主任醫師、美國紐約大學醫學院整形外科醫師。

【老後研究,專欄著述】

長期關注老後議題,於聯合報系《元氣網》名人專欄發表文章,出版《不老的幸福──活得健康熱情不顯老》。

【工作家庭,多重身分】

身兼「職場女性」」、「太太」、「母親」身分,1982年獲頒「十大傑出女青年」,與心臟外科權威林芳郁醫師結褵多年,育有子女AppWorks之初創投創辦人林之晨、整形外科醫師林之昀。

【聆聽課程】

分集內容

01:發刊詞:多老叫做老?

02:你開始忘東忘西了嗎?

健忘不等於失智

老人的「知識倉庫」

健忘的生活管理辦法

03:病痛難醫?試試運動吧!

運動與疾病

運動與抗衰老

熟齡者適合的運動

04:美麗食尚態度

飲食與基礎代謝率

體重控制的方法

老人能不能吃肉?

告別便秘

05:超人也需要休息與睡眠

無處不在的女超人

過勞的可怕

減緩失眠困擾的訣竅

06:不衰的愛,不老的性福

追求愛情是「老不修」?

愛情與身心健康

女人的性生活滋潤

07:婆媳親子諜對諜

客服教你婆媳相處

理想母親的迷思

認知態度與親子關係

08:熟齡薪生活!談銀髮就業

高年級的工作優勢

年輕人與老人的職場平衡

保持工作力的注意事項

09:退而不休,人生正當時!

退休後的生活安排要點

學習新科技的方法

社交生活與社會回饋

10:愛漂亮不嫌老:從保養到醫美

美麗外表與身心健康

皮膚保養的要點

醫美與醫療行為的關係

老人適合的醫美型態與注意事項

【聆聽課程】

整形外科
運動
婆媳
醫美
親子

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