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有效改善血液黏稠 一天中3個時間記得要喝水

糖友安度秋燥的保健之道

2019-10-28 00:00聯合線上/ 受訪醫師:呂菁醫師

現職:台大醫院新竹分院代謝內分泌科新陳代謝科主任
專長:甲狀腺、糖尿病、代謝疾病

夏天炎熱的氣候,很容易流汗、口渴,會想喝些飲料、吃些冰品,以及,冰冰涼涼的水果來降體溫。但糖份高的飲料跟水果,吃多了,並不解渴,還會讓血糖上升,易讓糖友的血糖失控。

到了初秋,雖然氣溫逐漸涼爽,出汗比較少,但也因天氣相對乾燥,口渴、口乾的情況,也相當常見。

台大醫院新竹分院代謝內分泌科新陳代謝科主任呂菁醫師說,「血糖監測是糖友一年四季,都要做的功課,只要覺得人不太舒服、口渴,都建議要驗一下。尤其是血糖高時,糖友會有多尿的情況,糖份隨著尿液釋放出去的同時,也會加劇脫水,更容易會覺得口渴、口乾。」

除了要避免長期時處在高溫的環境中,也可使用加溼器來改善乾燥的環境,並建議在比較涼爽的時間做運動。口渴補充水份時,宜留意選擇無糖、無咖啡因的飲料,因為咖啡因會利尿,也有脫水的作用。

呂菁主任提醒,「今年的流感疫情,一直沒有降溫。我們有一位年長的糖友,平常都沒有在控制血糖,他既沒有咳嗽,也沒有發燒,但一拍胸部的X光片,肺部已經白成一片,是來勢洶洶的肺炎。而反覆幾次的肺炎感染,後來也成為他離世的主因。」

正因為血糖控制不好會影響到糖友的免疫力,讓糖友比較容易得到肺炎,得到肺炎後的嚴重度、死亡率,也較一般健康者高。萬一嚴重到呼吸衰竭,不只是插管本身很痛苦,如果後來需要做氣切,家人無力照顧,而必須轉入呼吸照護病房,不只生活品質會大大下滑,對自己及家人來說,也是很大的折磨跟負擔。

呂主任說,「最近常有美國糖友負擔不起糖尿病治療費用的新聞見諸報端。因有全民健保的德政,台灣的糖友都能得到很好的糖尿病照護,大家要善用這樣的資源,好好控制血糖,少去密閉的公共場所,平常戴口罩、洗手、營養均衡、不要熬夜。在疫苗的部份,除了施打流感疫苗外,也可與主治醫師討論是否要施打具免疫記憶的肺炎鏈球菌疫苗來加強保護力,減少因嚴重肺炎而導致重症,必須住院的機會。」

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