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研究:運動增加精蟲數

不孕,是許多現代人的難題。哈佛公衛學院最近一項研究發現,運動能增加男性的精蟲數,進而改善夫妻的懷孕機率。尤其是舉重或在戶外花時間鍛鍊、運動的男性,精液中的精蟲濃度比平均值高。 報系資料照
不孕,是許多現代人的難題。哈佛公衛學院最近一項研究發現,運動能增加男性的精蟲數,進而改善夫妻的懷孕機率。尤其是舉重或在戶外花時間鍛鍊、運動的男性,精液中的精蟲濃度比平均值高。 報系資料照

【聯合晚報╱李樹人】

不孕,是許多現代人的難題。哈佛公衛學院最近一項研究發現,運動能增加男性的精蟲數,進而改善夫妻的懷孕機率。尤其是舉重或在戶外花時間鍛鍊、運動的男性,精液中的精蟲濃度比平均值高。

這項由哈佛公衛學院的博士生Audrey Gaskins主持的研究顯示,男性每周運動超過七小時、每天至少運動一小時,精蟲濃度比每周運動不到一小時的男性高約50%。尤其,舉重會增加睪固酮含量,並改善胰島素敏感性,常在戶外接觸陽光,則可提高男性體內維他命D含量,進而改善生育力。

不過,研究也發現,每周在戶外騎1.5小時單車的男性,精蟲濃度卻比不騎車者低34%,可能在於單車坐墊造成陰囊壓力,並使溫度提高,以致生育力降低。

以往很多研究認為,酒精、咖啡對男性生育力有害,但少數研究則顯示,咖啡因有助於精蟲活動力,能讓精蟲游得更快。不過,哈佛公衛學院營養與流行病學副教授Jorge Chavarro表示,研究團隊在研究中並未發現任何證據,可以證明這兩項飲料會影響男生生育能力。

國內人工生殖權威李茂盛指出,多運動確實能提高男性精蟲數量及品質,門診發現,男性不孕症患者中,不少是常窩在沙發看電視,或整天打電腦的男性,精蟲活動力及品質都欠佳。

李茂盛解釋,男性如果經常坐著不動,睪丸處於高溫環境中,造精能力就會下降,宅男、計程車司機都屬於不孕的高危險群。至於長時間騎乘單車,因為會陰部緊貼單車座墊,也讓睪丸溫度升高,長期下來恐影響生育能力。

精蟲 運動

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