親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

秋冬補足元氣不上火,複方比單方好

2016-12-12 16:54撰文 陳云曦

現代人工時長、生活步驟緊湊壓力大,熬夜、睡眠品質不佳等等,長期累積的疲勞都會影響身體的自然調節功能,加上季節轉換的交替期,天氣驟變,氣溫一下子降了好幾度,抵抗力弱的人很容易因此感到疲憊倦怠、精神不濟。可別以為冬天總是昏昏欲睡、活動力下降很正常,中醫師彭溫雅提到,這其實是人的氣血不足所致,秋冬適當的進補,可以讓我們的身體保持活力。

圖/聯合新聞網 提供
圖/聯合新聞網 提供

「氣」在中醫理論扮演很重要的角色,是構成並維持人體生命活動的基本物質,若是氣不順暢時,人就會失去健康。除了情緒壓力與生活作息不正常之外,季節也是影響人體「氣」運行的關鍵。「中醫裡,秋冬對應到人體的肺與腎器,所以秋天特別容易有氣虛的症狀,是因為肺氣虛的關係。」彭溫雅醫師建議在秋冬時節,可以運用食材、藥材調理補氣,食材方面例如糯米、山藥等都算是容易烹煮與取得,而人蔘則是很好的補氣藥材。

圖/聯合新聞網 提供
圖/聯合新聞網 提供

近來國內流行追劇,常可以看到韓劇裡韓國人飲用人蔘湯藥的方式調理養身,不過醫師也提醒,人蔘根部所含皂苷,補氣的效果很強,若體質沒有對症,氣太過會有頭暈、上火、口乾舌燥、嘴破等症狀發生,食用時劑量的拿捏要很小心,因此中醫配以中藥調理人體時,是以複方「君臣佐使」原則而組合,以君藥為主,輔以其他藥方,一方面可以減緩主藥的副作用,另一方面又可以加強主藥的作用,效果會比服用單一藥物更佳。

「單木不成林,單方不成效」,單方在中醫裡不成一種藥方,中國中醫名方也皆為複方,如:四物湯、十全大補湯等。人蔘常配伍的是麥門冬與五味子,彭溫雅醫師解釋,單吃人蔘氣容易散,五味子在補氣的過程中可以鞏固元氣,使氣延長久效,麥門冬則能滋陰,它清潤與退火的特性,恰好可以平衡單用人蔘的燥熱。三種漢方合用相輔相成,從補氣,進而固氣又退火,達到最完整的養氣效果,可謂補氣的黃金組合。

天氣逐漸轉涼,秋冬調理身體,醫師建議依個人體質不同,可採用「溫補」的方式,以蔘飲配方去寒補充快速流失的精氣。

如果擔心準備麻煩,也可以參考市面上一些養生保健產品。不過最重要的還是選擇適合自己的產品,搭配適當的運動、均衡的飲食,身體保養好了,才能元氣充足的度過寒冷的秋冬。

人蔘
補氣
中醫
養生保健
壓力大

相關文章

同類文章

過勞元氣不足 中醫師:單補蔘不夠

全家出遊遙不可及?讓爸媽遠離「喀喀」走出健康!

老人才會得關節炎?愛運動者也要當心!

職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」

瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救

台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人

擺脫黑輪族 視野清晰好舒適

拒絕苦蹲馬桶 好菌讓你順暢不NG

年終身體也要除舊佈新 推薦燕窩讓你用高顏值迎新年

年底結案壓力大!用雞精補充好體力 讓疲倦結案!

準新娘婚前保養大作戰,妳做對了嗎?

健康食補推薦雞精 平衡體質身體無負擔

媽媽婆婆最愛伴手禮-燕窩:健康與美麗,用燕窩一次搞定!

秋乏身體容易疲倦?消除疲勞雞精功效好

燕窩吹整形風 ? X光讓假燕窩現形!

運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質,挑戰運動季!

中秋月餅恐懼症 燕窩禮盒更夯

雞精平衡好體質 不怕「冷氣症」纏身

選燕窩,不是眼見為憑!老字號專家教你看分明

燕窩孕期不能少 呵護孕婦與寶寶

雞精建構平衡好體質 輕鬆擊退壓力!

便便的旅程/便秘救援 3計畫打掃腸道

雞精平衡好體質 不怕夏季沒精神

武媚娘的霸氣美顏術!用燕窩滋補養顏

黑暗中滑手機 開燈後一團黑影 黃斑部受傷的證據

雞精打底 調整體質喜迎好「孕」

不喀喀 好靈活 關節抗老有訣竅

睡飽吃好 護肝4要

換季拉警報 就靠燕窩功效由內而外養顏

懷孕期間以即飲燕窩搭配正確飲食,不怕產後體質變變變!

猜你喜歡

「合理臨床專業裁量」 醫療法修法 未來民眾恐告不成?

余光中病逝 醫:冬天是腦中風旺季

2018飲食趨勢大預測 剩食新風潮、蔬食風正熱

天天吃易得大腸癌!醫師點名:早餐店裡最NG的2種食物

猜猜看! 你知道「雜念」是什麼瓜嗎?

婦人13年來三度中風 全台有60萬人曝中風風險

青年從手抖到腳 竟是腦中「貓熊」作怪

這種糖尿病藥物竟可減重 醫師:建議先和醫師討論

食品過敏原標示醒語 再增堅果、大豆等6項製品

流感嚴重程度超乎預期 全球每年奪64.6萬條命

空汙…過敏性鼻炎易發 別誤當感冒

藥品生產履歷線上查 民眾用藥更安心

天天3顆地瓜,他的脂肪肝輕度變重度!營養醫學博士點破脂肪肝最大迷思

喝完咖啡覺得更累? 中醫教你加這樣東西 提神又補體力

這款茶你一定沒喝過!可抗老化還能預防血管硬化

常常乾咳又喘吁吁,會是肺纖維化了嗎?

為什麼不管哪裡紅哪裡癢 皮膚科醫生通通都說是濕疹?

名醫與疾病的對話/莊維周 「ㄅㄧㄚ」一聲 竟無徵兆主動脈剝離

薑黃+魚油效果更好 失智症專家教你吃天然食物防失智

擔心膽固醇過高不吃肉?這些天然優蛋白 不胖還能預防肌少症

驚悚!他手指截肢手臂挖一堆洞 只因釣魚被刺傷

【影音】動一下就喘吁吁?你該運動了!

想尿卻尿不出來 竟是陰唇閉合無洞排泄

照顧,不離職/夫妻相扶持 人生旅途不孤單

「一個病人都不應流失」 他救了蚊子醫院

聽障老人如何溝通? 感受最重要

洛神花不只泡茶 來點不一樣的~

余光中急性腦中風住院 因呼吸衰竭過世

小兒子新生兒溶血症不停進出醫院 侯佩岑淚崩

余光中曾跌倒入加護病房 專家:居家防跌很重要

留言