名人專欄／戎撫天：跑步無聊嗎？

【元氣周報／專欄作家戎撫天】

為實現馬拉松夢，最近一個多月，每周練跑50公里，包括一次10公里、一次20公里、四次5公里。以我的「龜速」，20公里要跑將近3個小時，時間雖長，但一點也不無聊。

每個星期六清晨六點，在市區馬路或基隆河道跑10公里；星期天清晨5點半，則到國防醫學院與北大長跑社會友跑20公里。

時序深秋，從黎明前的黑暗跑到曙光微露乃至天色大明，無論90分鐘或3個小時，跑者不斷重複相同的動作，對旁觀者來說，恐怕想都覺得無聊，跑者不但不無聊，相反地，其實非常忙。

每個星期天大約都有20到30多位會友一起跑，多數人跑15圈（30公里），我屬於Ｂ段班跑20公里。

每個人速度不同，大家依循相同路線繞著兩段小坡（兩段合為一圈，每圈兩公里）跑，大夥經常打照面或超越對方，總要欣賞一下對方跑步的神態，並互道早安或彼此加油，這是第一件要忙的事。

跑者對成績總是斤斤計較，我是「只問距離、不問速度」的健康主義跑者，但還是忙著看碼表計算時速，預估跑完每一圈的時間，再估計跑完全程會是幾點幾分。

雖然每一圈時差不超過一分鐘，但還是樂此不疲。所以，我總是邊跑邊作算數，我的心算又不很靈光，弄得很忙。

跑步很辛苦，尤其上坡段，很多人總是低著頭與地心引力奮鬥，我經常提醒自己，要抬頭看風景，秋天總是颳東北季風或東風，雲層顯得特別高，看著東方漸白，浮雲快速移動、變形，頗有可觀之處。山邊小路樹蔭籠罩，山形樹影都值得一賞。

大前研一曾說，他是在東京沿河堤長跑時，發現房地產泡沫現象，所以他鼓勵企業人要經常走出去，親身觀察社會現象，一定會有所收穫。受大前感染，我在跑步時，也總是抬頭看看周邊人、事、物。不過，多年來，並沒有什麼偉大的發現。

跑步會讓人頭腦冷靜，我喜歡利用跑步時思考，其實，我有許多重要決定是在跑步時作成的，很多文章也是跑步時構思成熟，電腦打開立即一氣呵成。

跑步也是自我對話最好時間，可以與自己的身體對話，細細體會速度、坡度對心跳與呼吸的影響，也可以發現距離對腦內啡分泌及消化系統蠕動的作用。

跑步更是與心靈對話的好時間，清晨工作尚未開始，問問自己：我是誰？我在做什麼？這樣做對嗎？我還有什麼該做未做的事？經常會有意想不到的收穫。

跑步一點都不無聊。

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【2009/11/15 元氣周報】

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