長輩別再減重了。國衛院一項身體質量指數(BMI)與身體肌肉量調查發現，65歲以上的老人肌肉量不足，將增加一倍的死亡率，建議長輩平時應該多運動，均衡攝取六大營養素，確保身體健康和生活品質。
國衛院針對民國88至89年間國民營養與健康調查，進行九年追蹤，訪談1512位老人，研究結果刊登在營養、代謝與心血管病(Nutrition, Metabolism and Cardiovascular disease)期刊上。
研究顯示，身體質量指數(BMI)小於22(正常偏瘦)、介於22至24(正常)、介於24至27(過重)與大於27公斤/公尺²的死亡率，分別為5.73%、4.02%、3.27%與3.69%，顯示體重最輕的老人死亡風險最高。
國家衛生研究院群體健康科學研究所助理研究員莊紹源表示，根據長輩的身高和肌肉量得出一個數值，男生為11.45公斤/公尺²，女生為8.9公斤/公尺²，低於這個數值得長輩，死亡率是一般長者的兩倍。
莊紹源表示，肌肉的質量與能力會隨著年齡緩慢下降，50歲以後，肌肉退化越來越明顯。建議長輩，平時應該保持進行有阻抗性的活動，如健走、蹲下站起、彈力繩等，透過蹲下站起的訓練，增加肌力，除了可以降低死亡率外，還能增加平衡感，避免跌倒。
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