【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】
全民健保開辦逾16年，統計全國從未用過健保卡的65歲以上長者有545人。昨天是九九重陽節，健保局邀請其中8位阿公、阿嬤欣賞偶戲表演，分享他們的健康養生法。
8位長者年齡總和近550歲，平均年齡68歲，看起來硬朗，走路健步如飛，令人好奇他們如何保養身體？「三餐定時、不外食。」74歲的楊胡燦菊說，她煮飯不用味精，只靠醬油與鹽巴提味，每天走路散步與種花，經常保持好心情，注意天氣變化、隨時添減衣服的她，十多年來幾乎很少生病。
68歲的黃銘顥透露，每天必做金雞獨立，鍛鍊身體，若有傷風感冒跡象，會用二砂糖蜜番茄，睡前食用，感冒常自然痊癒。
70歲的楊任地表示，溫開水加鹽巴就是他的養生撇步。每次喉嚨痛、快要感冒時，他清晨起床一定會泡一杯200、300C.C.的鹽水，一開始先漱口，把喉嚨裡髒東西吐掉，之後再喝剩下的鹽水，感冒不藥而癒。
台大醫院家庭醫學部主治醫師姚建安表示，感冒飲用鹽水，可減少細菌與病毒附著在咽喉部；若腸胃炎腹瀉，則需補充水分與電解質，鹽水可補充電解質。不過，他強調，鹽水只能當作輔助方法，不可替代正規治療。
健保局長戴桂英說，「不用健保卡是福氣，當用還是要用。」她也呼籲民眾珍惜健保醫療資源，不要浪費。
許多阿公、阿嬤的養生秘方不外乎保持心情愉快，飲食清淡、少精緻食物，每天運動等。戴桂英透露，除了治療牙齒，這兩年沒看過病，自己雖比不上阿公、阿嬤健康，但只要天氣好，她與先生常在住家附近散步或快走，平時也會參加慢跑或馬拉松，如果感冒會飲用溫開水。
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