【聯合報╱記者謝梅芬／高雄報導】
老人跌倒的發生率隨著年齡增加而升高，大同醫院復健科主治醫師蔡玉麟說，應先了解老人跌倒的原因，是外在或內在，防止跌倒，建議居家環境要加把手、設止滑墊。
今年78歲、患有糖尿病的徐奶奶，夜裡總要下床、上廁所，常常不小心就會撞到牆壁，或是在浴室滑倒，有一回是到操場散步時，因為天雨，不小心滑了一跤，從此她就不敢再獨自出門。
蔡玉麟說，老人跌倒可分別外在因素及內在原因，外在因素可能是環境造成，例如浴室濕或床、椅子過高造成。
內在因素：包括身體機能退化，像視力、平衡感減弱，還有中風或糖尿病、藥物造成。
蔡醫師建議，外在因素環境改變較容易，包括年長者的活動範圍內保持明亮的光線，另外，為符合老年人夜間上廁所的需求，除了在房間常設一盞夜燈之外，也可在行經路線的走廊、門檻或階梯處設置感應式的照明燈，避免被障礙物絆倒。
他說，有的年長者記憶力逐漸弱，有時往往會忘記家中浴室有凸起來的門檻，他說，老年人抬起腳跨過門檻的動作，重心會集中在單一腳上而容易跌倒，建議最好是去除這些加高的門檻。
另外，在椅子、馬桶及床邊加裝扶手，可以幫助老人家起身及坐下，減輕腿部的負擔；在門檻及浴缸旁加裝扶手，幫助單腳抬起時保持身體的平衡。
「用進廢退」蔡醫師強調，年長者容易有退化及遲緩現象，建議可以適度做復健，可以先向醫院諮詢，檢測下肢肌力，再針對每個人不同的狀況，做適當的復健運動，保持良好的體能，他說，大同醫院就開設體適能課程訓練，可以藉此找出最適合的運動。
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